A tavaszi idő allergiás idő.A megfelelő étrend az allergiások számára - farmer táskája
Végre itt a tavasz! Végül élvezze ismét a sok friss levegőt! De ami örömet okoz az egyik embernek, szenvedést okoz a másiknak. A lakosság nagy része tavasszal allergiában szenved. Ez kifejezve szénanátha, szemviszketés vagy tüsszögés. Gyakran rossz köhögés vagy asztma adódik hozzá. Felelős az ún pollenallergia a füvek és a növények virágporának pollenje. Az allergia akkor vált ki, amikor a pollen érintkezik az orr vagy a szem nyálkahártyájával. A immunrendszer reagál a valóban ártalmatlan pollenekre. A hisztamin a hibás a tünetekért. hisztamin központi szerepet játszik az allergiás reakciókban és részt vesz az idegen anyagok elleni védekezésben.
Hogyan működik az allergiás reakció?
Az allergia kiváltója érintkezik a testtel, ekkor az immunrendszer felismeri az anyagot idegenként és antitesteket képez. Az antitestek felismerik az allergia kiváltó okát és reagálhatnak vele. Ezután az antitestek leülepednek a hízósejteken. A hízósejtek hisztamint és az allergiás reakció egyéb közvetítőit tartalmazzák. A test ismét kapcsolatba kerül az allergia kiváltásával. Az allergén kötődik az antitestekhez, és a hisztamin robbanásszerűen szabadul fel. A hisztamin felszabadulása kiváltja az allergiás reakciót, és a tipikus tünetek jelentkeznek.
Allergia kezelési lehetőségei
Sokféle van az allergiás panaszok kezelésére Gyógyszer. Ezek a gyógyszerek azonban gyakran drágák és különféle mellékhatásokkal járnak. Sokan közületek valószínűleg alig tudják Alternatívák mint az esti tabletta. De megtaláltuk és szeretnénk megosztani mindazokkal, akik allergiában szenvednek!
Megkönnyebbülés megfelelő táplálkozással
A diétának van egy nagy befolyás az allergiára jellemző tünetek mértékéről. Tehát rázza le az allergiát azáltal, hogy jobb Ételt eszik. Mivel a hisztamin jelentős mértékben részt vesz az allergiában, meg kell próbálnia kerülni a magas hisztamin tartalmú ételeket. Ezek az ételek főleg konzerveket, sajtokat, például brie és kemény sajtokat, füstölt halakat, tenger gyümölcseit és füstölt húsokat tartalmaznak. A búzából készült termékeket és a dióféléket szintén csak nagyon kis mennyiségben szabad fogyasztani, ha allergiában szenved. Bizonyos zöldségek negatívan befolyásolhatják a pollenallergiát is. Mielőtt azonban teljesen megváltoztatná étrendjét, feltétlenül konzultáljon orvosával!
Hirdessen hadat az allergia ellen a megfelelő ételekkel!
Az allergiát elősegítő ételek mellett természetesen vannak olyan ételek is, amelyek hadat üzennek a pollenallergiáknak és mindenekelőtt a szénanáthának! A brokkoli antioxidáns mustárolaj-glikozidjai révén enyhítheti a légutak gyulladását. Képes megtisztítani az elzáródott orrmelléküregeket és frontális orrmelléküregeket is. Emellett gazdag benne C vitamin és kutatók különféle tanulmányokban kimutatták, hogy a C-vitamin enyhítheti az allergiás tüneteket a szénanáthában. A szénanátha elleni küzdelemben a citrusfélék is alkalmasak, mivel sok C-vitamint is tartalmaznak. Remek turmixokat és gyümölcsleveket lehet varázsolni citromból, grapefruitból, mandarinból, lime-ból és más citrusfélékből! A leveles zöldségfélék, például a kelkáposzta, a spenót és a svájci mángold sok karotinoidot tartalmaznak Antioxidánsok és csillapíthatja az allergiás tüneteket. Használjon leveles zöldségeket lenmagolajjal, mivel a lenmagolaj tartalmazza Omega-3 zsírsavak, amelyek ellensúlyozzák az allergiás reakciót.
Allergia megelőzés csalánnal
A szénanátha-ellenes étrend fontos tényezője a csalán. A csalán enyhíti az allergiás reakcióval járó gyulladásos folyamatokat. A csalán használata rejtvényeket okoz, mert maga a csalán magas hisztamin tartalommal rendelkezik? Érthető. A csalán azonban pozitív hatással van az allergiára, mivel a szervezet képes bizonyos mennyiségű hisztamin felhasználására hozzászokni. A csalán megelőző jelleggel frissen betakarítható, és tea formájában vagy csalánkapszulaként is fogyasztható.
Fokozza az immunrendszerét!
Általános szabály: ki az erős immunrendszer kevésbé küzd az allergiával. Erősítse a testét Bodza. A nagy mennyiségű antioxidáns és fitotápanyag miatt a bodza nem csak az influenzában, de nyilván a szénanáthában is segít! A bodza különböző összetevőinek egyedülálló kombinációja pozitív hatással van a test gyulladásos folyamatára. Ez javítja az allergiás tüneteket, és végre újra jobban érezheti magát. Csináld annyira a tested Quercetin hogy minél. A kvercetin egy erős növényi vegyület, amely hagymában, fokhagymában és almában található meg. Fogyassza ezeket az ételeket, hogy túlélje a tavaszt anélkül, hogy az allergia bosszantó tünetei lennének. petrezselyem megakadályozhatja a hisztamin felszabadulását. Mindig készítsen leveseket, salátákat és turmixokat egy kis petrezselyemmel. Igyon friss kakukkfű teát naponta kétszer. kakukkfű rendkívül hatékony köptető, amely különösen az allergiás szezon korai szakaszában alkalmazható.
Ne felejtsd el az ásványi anyagokat!
Az ásványi anyagokra is támaszkodhat. Különösen a magnézium és a cink enyhítheti az allergiát. magnézium megakadályozza, hogy túl sok hisztamin kerüljön a véráramba, és enyhíti a tipikus tüneteket. Tartózkodjon az alkoholtól. Az alkohol képes felszabadítani a hisztamint a szervezetben, és növeli az allergia tüneteit. Változtassa meg ivási szokásait. Mindenekelőtt igyon sokat víz, mert a magas folyadékfogyasztás nedvesen tartja a nyálkahártyát, és a pollen jobban feltartóztatható.
Használja ki ezeket az allergiás tippeket, és élvezze tavaszi!