A Team Fitness sztárok fitneszprogramja
Osztály áttekintése
Hírességek fitneszprogramja
Hollywoodban szerintük minden, ami tökéletlen, bűn. A nap 24 órájában a paparazzókkal a csillagok hogyan tudnak formában maradni? A színésznőket tökéletes formáik irigylik. De keményen dolgozik azért, hogy jól nézzen ki. Íme néhány titok.
Jessica Albavine sztárok fitneszprogramja egy túlsúlyos családból, amely ráirányította, hogy formában maradjon. "Egészségesebb akartam lenni, ezért 12 éves koromban kezdtem el főzni. Reggelire tojássárgája, omlett és gyümölcs vagy sovány sajt és őszibarack nélkül. Ebédre saláta. Vacsoránál általában zöldséget, csirkét vagy halat. A nap folyamán uzsonnát, szárított gyümölcsöt vagy csokoládét vagy fagyasztott epres joghurtot viszek. Nem eszem desszertet vagy kenyeret "- mondja. Gyakorlatok:
Jessica naponta legalább egy órát dolgozik. Indítson el egy elliptikus géppel 15 percig, hogy elérje a 180 ütés/perc impulzust. Ezután nyújtózkodjon, majd térjen vissza a géphez 10 percre. Ezután dolgozza meg a vállát, a bicepszét és a tricepszét.
Csillag fitneszprogram Angelina Jolie
Angelina Jolie diétás titkai közé tartozik a cukor nélküli gabonafélék. A színésznőről ismert, hogy bármit is eszik mértékletesen, beleértve a vörös húst is. Évekkel ezelőtt feladta a vegán étrendet, és most az egészséget a steaknek tulajdonítja. Próbáljon egészségeset, gyümölcsöt, zöldséget enni, és azt mondja, hogy semmitől sem veszi el magát.
Gyakorlatok: Jolie hosszú, vékony lábáról, nagy válláról és karjáról ismert. Aktív életmóddal, amely magában foglalja a világ körüli utazást, Jolie mindennapos testedzési programja van, anélkül, hogy figyelembe venné, hogy 6 gyermekéről kell gondoskodnia. Vegyen alkalmi pilates órákat. Hírességek fitneszprogramja
40 éves, de Jennifer Aniston teste fele korú. Bár gyengesége van a mexikói ételekkel szemben, sok friss zöldséget eszik, különösen a kelbimbót. Étrendje magas fehérjetartalmú és apró ételeket tartalmaz az anyagcsere működéséhez. Édes burgonya, barna rizs, mogyoróvaj, sovány sajt és gyümölcsök, valamint egy maroknyi földimogyoró az étrendjében szereplő ételek.
Gyakorlatok: Jen a jógával kezdi. Heti többször jógázik. A jógamenetet 20 perc kardiógyakorlat követi. Hírességek fitneszprogramja
A brit szépség, Kelly Brook feldolgozatlan élelmiszereken alapuló makrobiotikus étrendet követ, a lehető legtermészetesebben. „Teljes kiőrlésű gabonákat eszek, mint barna rizs és tészta, nyers zöldségek, tofu, tenger gyümölcsei, hal, gyümölcs, dió, mag.
Kelly fitneszprogramja magában foglalja a táncot, a sétát és a pilates programot. A tánc segíti az izomépítést és a meghatározottságot, és hozzáadja a kardiót. Ide tartozik a futás, a hula karika, az aerobic vagy a hagyományos fitnesz.