A tej magas kalóriatartalmú?

Gyakran halljuk: a tejtermékek híznak. És mégis, ez nem igaz. Különösen nem az egészséges étrend részeként. A félzsíros és a fölözött tej még alacsony zsírtartalmú termék is, 100 ml-nél kevesebb, mint 1,8 g zsír. Ezenkívül viszonylag korlátozott kalória- vagy energiafogyasztással a félzsíros és a fölözött tej számos fontos tápanyagot (fehérjét, kalciumot, káliumot, jódot, valamint B2 és B12 vitamint) biztosít. Tápanyagok, amelyeknél sok belga hiányos.

kalóriatartalmú

Előnyben részesítse a sovány és félzsíros tejtermékeket hozzáadott cukor nélkül, és napi három adag tejtermékhez ragaszkodjon (pl .: egy pohár tej, joghurt és egy szelet sajt). A Legfelsõbb Egészségügyi Tanács 250–500 ml tej és tejtermék fogyasztását javasolja naponta.