A téli sportok olyan egészségesek lehetnek - gyakoroljon a fagyos Onetz ellen
A téli sportok nemcsak szórakoztatóak, hanem fittek is. Tudja meg, milyen típusú téli sportok vannak.
Amikor kint besötétedik, sivár és hideg van, a testmozgás ismét fel tudja emelni a kedvünket. Legyen szó sífutásról, szánkózásról vagy jégpálya-sportról - a téli sportok fittek és jól szórakoznak barátaival vagy családjával. Megnéztünk néhány téli sportot, és megnéztük, hogyan támogatják a testet és a lelket.
Jégkorongozás
A tavak és tavak befagyottak. Akkor itt az ideje, hogy felszálljon a futókra. A korcsolyázás minden düh. A műjégpályákon lenyűgöző piruetteket is készíthet. A téli sport nemcsak a szív- és érrendszer számára kedvez, hanem az egyensúlyt és a koordinációt is edzi - szinte az egész test edzése. Az elegáns, sikló mozgások különösen gyengédek a háton és az ízületeken. Ez a sport ideális túlsúlyos emberek számára is.
Szánkózás
Hüvüljön le a hegyről a szánkóval. Csodálatos érzés. A "szánkózás" kifejezés Svájcból származik, és valami olyasmit jelent, mint "rázás" vagy "rázás". A vezetési élvezetet nem lehetne jobban leírni. A téli sportok is egészségesek. A szánkós akkor égeti el a legtöbb kalóriát, amikor a szánkót felfelé húzza. Az ereszkedéskor a fékezés edzi a hátadat, a gyomrodat és a lábadat. De légy óvatos: a szánkózást csak azok végezhetik, akik fizikailag fittnek érzik magukat, és gyorsan tudnak reagálni a veszélyes helyzetekre.
Tegye meg a tesztet: milyen típusú téli sport vagy?
Jég állomány sport
Két csapat játszik egymás ellen a jégalap sportban. Ez nem nagy teljesítményű sport, de a játékosoknak képesnek kell lenniük stratégiai gondolkodásra. A népszerű szabadidős tevékenység azonban nem mindig arról szól, hogy a jégpálcát közelebb hozza az asztalhoz - egy kerek gumitárcsához -, hanem mindenekelőtt a társasági élethez. A téli sportok alkalmasak kezdőknek és profiknak. A koordinációra és a koncentrációra mindig szükség van.
Sífutás
A sífutás sokáig árnyékos létezett az alpesi síeléshez képest. A téli sportokat elavultnak tekintették. Most ismét népszerűségre tesz szert. Ez a sok egészségügyi előnynek is köszönhető. A sport számos szinten edzi a test izmait (pl. Nyak, váll, kar, hát, láb), erősíti a szív- és érrendszert - javítja az erőt és az állóképességet. További plusz pont: a friss levegő és a természetbeni testmozgás balzsamot jelent a pszichének.
Sípálya
Télen a havas hegyek számos síelőt vonzanak. Minden tizedik német szeret síelni vagy snowboardozni. Ez a téli sport azonban kockázatokkal is jár. Csak Ausztriában évente nyolcmillió síelő szenved balesetet, amelyek többsége súlyosan megsérült. Ha azonban fitt és kalandvágyó vagy, akkor síeléssel mindenképpen tehetsz valami jót a tested számára. Edzi a test összes izomrészét, segít a magas vérnyomás ellen - és az asztmások könnyebben lélegezhetnek a friss hegyi levegőben.