A teljesítmény elvesztése a Diet Forum segítségével
Beszélje meg a diéta miatti teljesítményromlást? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia kedvesem! Nagyon fontos kérdésem van, és remélem, hogy tudsz nekem segíteni?! Most végre meg akarok küzdeni az étrendemmel. Bármilyen elfoglalt
A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Nagyon fontos kérdésem van, és remélem, tudsz nekem segíteni?!
Most végre meg akarok küzdeni az étrendemmel. Egy bizonyos téma azonban néhány napja foglalkoztat. Még mindig iskolába járok, és csinálom az Abiturt. Meg akartam kérdezni: Ha most valamit csinálok, amit feltétlenül meg akarok tenni, és napi 1200 - 1500 kcal körül eszem, akkor előfordulhat, hogy csökken a koncentrációm, és rosszabbul teljesítek, mert az agyam nem megfelelően van ellátva? Vagy mindez egyáltalán nem probléma, és lefogyhatok ÉS nagyon jól teljesítek.
Ez csak aggaszt.
Nagyon köszönöm minden választ.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
nagyon rövid időn belül van
elkészítette a rizsdiétát . böjtöltél. és akkor csak napi egy ételt evett?!
milyen érzés volt?
Azt javaslom, hogy változtassa meg étrendjét, ahol jól megeheti magát, ha a test megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van, és ezeket is elvégzi
Üdvözlet, hetti
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Halaszd el a diétát, védekezően.
Kérlek, hagyd abba a bajt.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Szia,
Nos, az idei vizsgák májusban voltak, tehát legkorábban csak a következő évben leszel tesztpróbában.
az étrend megváltoztatása mérsékelt kalóriadeficit mellett mindig lehetséges rossz érzés nélkül. Baleset-kúra vagy nagyon szigorú diéta esetén nagy valószínűséggel megereszkedik.
Amúgy sem ajánlanék senkinek olyan dolgokat, mint a rizs diéta és a böjt.
ehelyett több sport vagy hosszú séta, ez nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a fejét az iskolába
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Az első egy-két hétben a teljesítmény csökkenésére kell számítani. Ezt követően a testednek megváltoznia kellett volna. Azt javaslom, hogy ennek megfelelően készítse el a diétáját, vagyis ésszerű, egészséges reggelit reggel, valamit az első nagy szünetben, az 5. óra utáni harmadik étkezést és még egyet a házi feladatok előtt. Este azonban étkezés nélkül is megteheti. 4Ч375 kcal-t próbálnék ki. Ez napi 1500 Kalos. Talán este sportolhat, például kocoghat. Fogyni kell vele.
Ha heti 500 grammot fogy, júniusig 18 kilót fogy.
Nagyon fontos, hogy az agy megfelelően működjön, hogy eleget fogyasszon. Ha a test akár 2% vizet is elveszített, a hatékonyság 10% -kal csökken.
kívánom neked a legjobbakat!
@ t3x: A diéta elhalasztása nem megoldás, ha a teljes érettségi ünnepség jövőre esedékes ...
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Fontos. Egyél zöldséget és gyümölcsöt. Néha a hal és a dió is jó a koncentrációra.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Nos, egy kicsit részletesebben belemerültem:
Tegyük fel, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és sportol. (Amit kizárnék az "őstörténetben".)
A "blackout" kifejezés jelent valamit vagy "blokád megtanulását"? Ez egy olyan jelenség, amellyel sok hallgató szívesen találkozik a vizsgák stresszében. Az egészet egy megnövekedett adrenalinszint váltja ki, amely visszafordítja a logikai gondolkodást és a befogadóképességet a sematikus viselkedési minták és a megnövekedett reflexek mellett. A megnövekedett reflexek és felgyorsult cselekvési minták (például karját az arc előtt tartva, elmenekülve vagy eltalálva/megfogva a labdát) bizonyos helyzetekben minden bizonnyal remek dolog. Például azért, hogy harcban fölényt szerezzen, vagy elmeneküljön a híres kardfogú tigris elől. Ez a sportban is hasznos, emiatt edzés közben bemelegít vagy hangos zenét hallgat.
Itt a nagy hormon koktélt (jelen esetben szorongást) sajnos a kalóriahiány, a szükséges fokozott zsírlerakódás és a szervezet által felismert vészhelyzet okozza. A test készen áll arra, hogy vadászjon vagy elmeneküljön a területről. (feltehetőleg)
Ez azonban vizsga esetén nem túl praktikus. Az étrend tehát nem engedélyezett a vizsgaidőszakban. Különösen, ha olyan szemétdiétákról van szó, mint a rizsdiéta vagy a böjt.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Azta. Nagyon köszönöm mindenkinek a válaszokat!
A válaszok nagyon hasznosak voltak, és mindet a szívembe veszem. Már nem fogok ilyen "baleset-kúrákat" végezni. Nem kapsz meg.
Nem tartom annyira rossznak a diéta elhalasztásának gondolatát. még akkor is, ha jelenleg nem érzem magam nagyon jól.
De egy kis normalitás visszahelyezése a mindennapokba valóban segíthet. koncentráció szempontjából is.
Aztán megpróbálok 1300-1500 kalóriát fogyasztani a fogyáshoz. Remélhetőleg a test megszokja, és a szokásos módon teljesíthetek?!
Még egyszer mindenkinek: Köszönöm szépen.
AW: A teljesítmény csökkenése az étrend miatt?
Tehát a kiindulási súlyával legalább az alapanyagcserét venném. Nekem 70 kg-mal ez 1600 kcal körül van. De azt hiszem, van egy számológép itt az oldalon.
Ezután lassabban fogyhat, de ha elegendő gyümölcsöt, zöldséget és italt fogyaszt, akkor nem csökkenhet a teljesítmény. Legalábbis velem nem ez volt a helyzet. Ezen túlmenően, az itt leírtak szerint, sétáljon vagy gyakoroljon hébe-hóba, ami szintén stimulálja az emésztést, és jó úton kell járnia.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Jól hangzik, de a dió sok kalóriát tartalmaz. Természetesen nincs semmi baj egy dióval vagy öt mogyoróval. Ugyanez vonatkozik a mandulára is.
@ t3x: Meg kell tanulnod megbirkózni a stresszel is, ez minden bizonnyal helyes, de a mentális állapotod kérdése is. Stresszelheti magát, de nem muszáj. Még emlékszem az Abitur-vizsgáimra: csak azt gondoltam magamban: Nem mindegy, mi jön ki, a lényeg, hogy vége. Ez volt a legjobb, mert a derűs megközelítés számomra. Egyébként azóta senki sem kérdezett tőlem az Abituromról. Ha nem feltétlenül akar ilyen tömeges tantárgyat tanulni, ahol nincs elég felügyelő az összes hallgató számára ...
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Vagy olyan dolgok, mint az orvostudomány, ahol meg kell csinálni egy NC-t. De ki tanul ilyesmit?
Sajnálom, de a zsírégetéssel járó stressz megelőzése nem lehet elérhető. Ez nagyobb valószínűséggel fizikai stressz eredménye. (Nem mintha az agy változtatna ebben az esetben.)
Mindenki más, sok sikert.
Butaság diétát kezdeni az érettségi alatt, csak a tények értékelését.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
Utálom bevallani, de egyszer a t3x-nek van igaza.
Vajon a leendő középiskolai végzettségűeknek van-e élettapasztalata a komoly stressz elkerülése érdekében, vagy pedig egy L.m.a. V . Nem igazán tudom, hogy a stratégia megfelelő az egyetemi diplomához való hozzáféréshez.
Az egy diéta azonban nem tud várni néhány hetet, ez nyilvánvaló dolog ilyen esetben.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
A kcal bevitel kérdése sokkal kevésbé fontos, mint az étrend minőségének kérdése.
Évekig ernyedten és krónikusan fáradt voltam. A hatalmas mennyiségű kalória ellenére (vagy azért).
Aztán az 1600-ra történő csökkentés, amelyet nem pizzából, kólából és fél tábla csokoládéból, hanem húsból és halból, zöldségből, gyümölcsből és tejtermékekből készítettek. ezen kívül mozgás és HITELETLEN: a krónikus (nagyon intenzív) fáradtság elmúlt, az állandó lomha és kedvetlenség, minden elmúlt. A teljesítmény 0-ról 100-ra nőtt. És nyugodtan leadott 20 kilót.
Az étrend ésszerű megváltoztatásával.
Ha már a középiskolában értelmesen tápláltam magam, akkor jobb lett volna.
És mellesleg: még mindig MINDEN állásinterjún kérdeznek - 40 éves vagyok - az Abitur-bizonyítványommal kapcsolatban (igaz: van miért kérdezni), tehát mindenképpen meg fogják nézni, még akkor is, ha természetesen nem feltétlenül foglalkoznak vele, ha átlagos.
Szállj be és egyél jól. És vegye be az agyát a tanulásba, ne számolja a kalóriákat vagy más faxokat.
AW: A diéta miatt csökken a teljesítmény?
A kcal bevitel kérdése sokkal kevésbé fontos, mint az étrend minőségének kérdése.
Évekig ernyedten és krónikusan fáradt voltam. A hatalmas mennyiségű kalória ellenére (vagy azért).
Aztán az 1600-ra történő csökkentés, amelyet nem pizzából, kólából és fél tábla csokoládéból, hanem húsból és halból, zöldségből, gyümölcsből és tejtermékekből készítettek. plusz mozgás és HITETLEN: a krónikus (nagyon intenzív) fáradtság elmúlt, az állandó lomha és kedvetlenség, minden elmúlt. A teljesítmény 0-ról 100-ra nőtt. És nyugodtan 20 kilót fogyott.
Az étrend ésszerű megváltoztatásával.
Ha már a középiskolában értelmesen tápláltam magam, akkor jobb lett volna.
És mellesleg: még mindig MINDEN állásinterjún kérdeznek - 40 éves vagyok - az Abitur bizonyítványommal kapcsolatban (igaz: van miért kérdezni), tehát mindenképpen meg fogják nézni, még akkor is, ha biztosan nem feltétlenül szól hozzá, ha átlagos.
Menj be és egyél jól. És tedd bele az agyad a tanulásba, nem kcal számlálás vagy egyéb faxolás.
Hú, ez manapság nem klassz.