A tenger gyümölcseinek fogyasztásának előnyei
A nyár a tökéletes szezon a friss zöldségek, a frissítő gyümölcsök és természetesen a tápláló és finom tenger gyümölcsei számára - ideális ételek a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez. Íme néhány előny a tenger gyümölcseinek fogyasztásáról.
A tenger gyümölcsei egészséges egészségre jó élelmiszerek, amelyek jó minőségű fehérjét, egészséges zsírokat - Omega 3 és omega 6 zsírsavakat -, ásványi anyagokat (cink, magnézium, foszfor, kalcium, jód) és vitaminokat (A, B, D) tartalmaznak., E).
Egészségügyi előnyei a tenger gyümölcseinek fogyasztása
"Rendszeres fogyasztásuk segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, növeli az immunitást, megakadályozza a vérszegénységet, megakadályozza az oszteoporózist, és fokozza a pajzsmirigy aktivitását is" - mondja. Dr. Ruxandra Constantina, apifitoterápiában, biorezonanciában és iridológiában jártas háziorvosi szakember a Sanavit Consult Természetes Terápiás Központban.
A tenger gyümölcsei is hozzájárulnak ehhez az idegrendszer egészségének fenntartása, növelje a memória képességeit, küzdjön a depresszió és a szorongás ellen.
A tenger gyümölcseinek antioxidáns, öregedésgátló, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatása is van, különösen megelőzve a vastagbélrákot.
A tenger gyümölcseinek fogyasztása afrodiziákum hatások és fokozhatja a nemi mirigyek aktivitását is.
A tenger gyümölcseinek fogyasztása az alak és a szépség szempontjából
A tenger gyümölcsei nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, de tartalmaznak fehérjét, így jóllakottságot adnak. A tengeri ásványi anyagok segítenek fenntartani az egészséges csontokat, fogakat, hajat és körmöket. A cink például megakadályozza a hajhullást és javítja a törékeny körmök megjelenését, az egészséges fogakhoz pedig kalciumra van szükség.
"Ideális esetben friss tengeri ételeket kell fogyasztanunk biztonságos forrásokból. Ha nem, akkor a fagyasztottakat részesítjük előnyben, de soha nem a felolvasztottakat, és az üzletekben a jégágyon kell tartani "- javasolja Dr. Ruxandra Constantina.
Különleges figyelmeztetések a tenger gyümölcseinek fogyasztására
Tengeri gyümölcsök tartalmazhat különféle nehézfémeket és toxinokat - higanyt, növényvédő szereket, dioxint -, ezért a terhes nőknek óvatosan kell fogyasztaniuk, legfeljebb hetente kétszer. Semmiképpen ne egyél nyers kagylót terhesség és szoptatás alatt - figyelmeztet a szakember.
Is, olyan emberek, akik allergiásak a tenger gyümölcseire tanácsos kerülni őket, mert az allergia a csalánkiütéstől az anafilaxiás sokkig sokféle formát ölthet.
Javasoljuk, hogy a tenger gyümölcseit főzzék, mert megfertőzhetik azokat a baktériumokat, vírusokat vagy parazitákat, amelyeket a készítmény elpusztít - vonja le a következtetést Dr. Ruxandra Constantina.