A terápia segít
Olvassa el a következőt
Reese Witherspoon: Meg kell találnia, ami egyedivé tesz
Mennyi erőfeszítést tett a fogyás érdekében? Diéták? Sport? Talán még zsírleszívás? Próbáljon ki egy új megközelítést: meditáljon önmagán. Ez egy másik fajta fegyver a plusz fontok ellen? Három szakértő, akiknek módszerei eltérnek, egyetértenek: a terápia elengedhetetlen, de nem csodás.
Gyengíti az elmédet? Itt van egy új üzenet azoknak az embereknek, akik szeretnének néhány intézkedést levenni a ruhájukról. Olyan jól tudjuk, hogy minden összefügg a belső életünkkel, és a kapott válaszok néha még meg is lepnek minket. Kövér vagy, mert boldogtalan vagy boldogtalan, mert kövér vagy?
Segít-e a pszichoterápia a fogyásban, vagy elfogadja önmagát olyannak, amilyen? Sokáig tart, működik, tartós? Milyen terápia lenne jó? Szóbeli, tizedes vagy mindkettő? Melyik terapeuta: az, aki elemzésre vagy viselkedésre specializálódott? A válaszok esetenként eltérnek.
A terápia elengedhetetlen, de nem csodás. Első, a folyamat lassú. Ha időt ad magának arra, hogy elemezze önmagát, megváltoztassa saját szemléletét, akkor megtanulja úgy szeretni önmagát, amilyen. Valójában ez az ötlet, és a fogyás (vagy sem) kiegészítővé válik. Felfedezve, hogy benned van az, ami "felajánlja" az ételedet, nem marad más, mint békét kötni a kínzott testtel.
"Tisztelem a vágyaimat"
Corina, 33 éves
"A diéták nagyon tönkretették az életemet. A "jó eredmények", az "egészség", a "tökéletes forma" együttese csak felerősíti a bűntudat érzését, hogy soha nem "normális", gyönyörű, a "magának" magasságában. A harmónia önmagammal kizárt! Többé nem tartok diétát, mert bár teljesítem, de később sokat eszem. Ma újra szabadon akarok esni, amit akarok, amikor akarok. Mert ha valóban hallgatsz, megtalálod a jóllakottság érzését.
A terápiának köszönhetően tiszteletben tartom vágyaimat. Engem egy homeopata is felügyel, aki vitaminokat és nyomelemeket ír elő az energiához és a tónushoz. Ezen az úton haladva megszabadítok, még meg is lepek. Győzelmem diszkrétebb, mélyebb, dinamikusabb és őszintébb. Olyan ez, mint egy belső mosoly, amelyet lehúznak. "
"A plusz kilók azt mutatják, hogy szeretni kell"
Oana Nica, klinikai pszichológus és pszichoterapeuta, reichián-terápiás képzéssel és pszichoanalízis-képzéssel
Fogyni akarunk. A pszichoterápia segíthet nekünk?Oana Nica: Azok az emberek, akik kimerültek, csalódtak az ismételt fogyás miatt, ismét csalódhatnak, akik fogyásért fordulnak pszichoterápiához, remélve, hogy végre elérik a kívánt eredményt. Vagyis, ha a pszichoterapeutával együtt nem születik más, teljesebb elképzelés a kilogrammokkal való küzdelemről. De a pszichoterápia nem tesz csodát, csakúgy, mint az étrend, amely szigorúan az étkezési magatartás megváltoztatására összpontosít.
Mit csinál mégis a pszichoterápia? Segít az embernek a kudarc valódi okainak felderítésében, amelyek tüneteként az ellenőrizhetetlen súlygyarapodást jelenthetik. Rövid távú terápiával hívhatunk pszichológiai támogatást, ahogy van kognitív-viselkedési terápia, vagy nagyobb mélységű és időtartamú pszichoterápiára, például dinamikus orientációval. A reichi terápiás megközelítés, például pszichodinamikailag közelíti meg a test memóriájában tárolt érzéseket, állapotokat, érzelmeket, amelyeket a testtel való munka sajátos technikáin keresztül élnek át.
Megtudhatjuk például, hogy a kényszeres étkezés tünete révén az anyával való kapcsolat "nem elég jó", vagy a kezdeti szájüregi periódusban túlságosan is képes a testre. Vagy hogy a felesleges fontok mögött ott van a szeretet iránti igény, belső ürességként érezni, az erőszaktól és a külső agressziótól való félelem vagy az intimitástól való félelem. E pszichés valósághoz való hozzáféréssel a kezdeti ok másodlagossá válik, annak a belső sürgetésnek a következtében, hogy felfedezzük, hogyan lehet a szerelemhez hozzáférni és felismerni, hogyan nyissuk ki magunkat előtte, és ne az ennél sokkal hozzáférhetőbb ételtálca előtt.
A pszichoterápia, mint egy másik tévedhetetlen módszer a súlygyarapodás kockázatának megoldására, hamis elvárásokat okozhat a gyors és tartós, látható eredmények érdekében siető emberek számára.
Paradox módon az a személy, aki diétát kezd, már az ismétlődő rendszerek szennyezik, jelentős belső csalódásoknak van kitéve, a rossz énkép okozta mellett. A pszichoterápia biztosíthatja a fogyáshoz kapcsolódó életmód által előírt korlátozások kezeléséhez szükséges pszichológiai támogatást. Valójában a pszichoterápia előnye az lesz, hogy lehetővé teszi a magával és a másikkal való jó kapcsolat modellezését, beleértve a saját testét is.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!