A terhes nők táplálkozási szükségletei

Feladva: 2010.09.14., Frissítve: 2019.08.14

terhesség alatt

Terhesség és szoptatás alatt egy nő azért eszik, hogy gyermekét és saját szükségleteit kielégítse. Ezért különösen ébernek kell lennie minden étrendjén. Ez nem azt jelenti, hogy két embert eszik, hanem kétszer enni. A tápanyagokban, különösen a kalciumban gazdag kiegyensúlyozott étrendre ezért minden eddiginél szükség van. Mondhatjuk, hogy a terhesség egyike azoknak a helyzeteknek, amikor a kalciumigény nagyobb, és a tej és a tejtermékek biztosítják az egyensúlyhoz szükséges elemek nélkülözhetetlen részét.

Ahhoz, hogy felépüljön, a magzat anyja testéből merít, bármi is legyen a tartaléka, a növekedéséhez szükséges erőforrásokból. Csontvázának felépítéséhez nagy mennyiségű kalciumra van szüksége. Elégtelen táplálékfelvétel esetén az anyai test mozgósítja a csont kalciumkészleteit, ezért megterheli a kalcium megtakarítását.

Minden terhes nőnek minden nap ételt kell fogyasztania minden étkezéskor., a szervezet számára az összes szükséges tápanyaggal: fehérjékkel, lipidekkel, szénhidrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de növényi rostokkal is.

A terhesség elsősorban növeli a következők szükségességét: