A terhesség 14. hete - tennivalók listája
A Copilul.ro hétről hétre felsorolja a terhességi tennivalókat! Segítünk felsorolni a terhesség alatt elengedhetetlen tennivalókat!
- az új hasméret új képet érdemel a terhességi albumhoz, nem? A magzat ekkora, mint egy citrom; Tudta, hogy ebben az időszakban már szívja az ujjait, hogy a veséje már elkezdett vizeletet termelni, és hogy a máj és a lép normális szinten működik? Igen, a baba teljes fejlődés felé tart, ezért a terhesség ezen szakaszában érdemes hasat venni;
- figyeljen az étrendre és a napi kalóriabevitelre - az első trimeszter elejétől kezdve a kellemetlen terhességi tünetek eltűnésével nemcsak az energiáját és a szex iránti étvágyát, hanem az étvágyát is visszanyeri; kísértésbe esik, hogy többet fogyasszon a kelleténél, ezért önfegyelmeznie kell és oktatnia kell magát, hogy elkerülje a kelleténél nagyobb súlygyarapodást;
- "táplálja" hangulatát a másoktól kapott bókokkal, mert a terhesség trimeszterében van, amelyben különleges ragyogása van, amelyben a bőr, a haj és a körmök szebbek és fényesebbek, mint valaha. amelyben jobban nézel ki, mint valaha; tárt karokkal fogadja ezeket az elismeréseket, mert hozzájárul az önértékelés erősítéséhez; szüksége van megbecsülésére, hogy ezentúl jól konszolidálódjon, megbirkózzon az utolsó trimeszter elsöprő fizikai változásával, amikor a felesleges kilók, a lábak és a kezek duzzanata, valamint egy nagyon nagy has fogja elárasztani és befolyásolni fogja önképét;
- ha még nem volt ideje romantikus kiruccanásra indulni a párjával, nincs jobb ideje teherbe esni, mint a második trimeszterben; a kellemetlen tünetek eltűnnek, energikus vagy, és őrült szexuális vágyad van, vagyis minden szükséges összetevő, hogy jól érezd magad a leendő apáddal egy mini-nyaralás során; ez nagyszerű módja annak, hogy jobban megerősíthesse kapcsolatát a hormonális viharokkal, amelyek fejfájást okoztak Önnek a terhesség elején;
- egészítse ki ruhatárát egy új ruhadarabbal a terhes nő számára - és ha még nem vásárolt terhességi ruhát, akkor itt az ideje, mert a jelenlegi szekrény számos ruhája most kényelmetlen lesz számodra, mivel a hasad méreteket öltött;
- folytassa a sportedzési programot, most, hogy még van energiája, és a testalkata lehetővé teszi, hogy elégessen néhány kalóriát, és formában maradjon;
- beszéljen a csecsemővel az anyaméhben - az első pillanattól kezdve megtudhatja, hogy terhes; de most, hogy az agya egyre fejlettebb, fontos, hogy máris megerősítsd vele a kapcsolatodat, és beszélj vele, és énekelj, amilyen gyakran csak lehet; speciális vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a "hassal" folytatott beszélgetések jótékony szerepet játszanak a magzat fejlődésében;
- tesztelje a vizeket azon gyermekek nevén, akik rám mosolyognak - még nem tudta meg a gyermek nemét, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet néhány névváltozattal felkészülni az egyes nemekre; már biztosan van valami a fejedben, legyen az fiú vagy lány, de nem árt magazinokat és weboldalakat böngészni, hogy megtudd az egyes nemek legdivatosabb neveit;
- használja ki az ebben az időszakban meglévő energiáját, hogy meglátogassa a gyermekszobához tartozó bútorokkal és kiegészítőkkel rendelkező üzleteket; akkor is, ha mostantól nem vásárolja meg őket, legalább képet kaphat az áraikról és a piaci kínálatról; ha észrevesz valamit, ami tetszik, vagy akciós ára van, ne habozzon megvásárolni, hogy ne hagyja ki az ajánlatot;
- menjen el egy masszázsra - nem csak azért, hogy kicsit kényeztesse magát, hanem enyhítse a hát- vagy kismedencei fájdalmat is, amely fejfájást okozhat ebben az időszakban; megjelennek a medenceüregben lévő szalagok nyújtásának hátterében, de a méhben is, amely a magzat növekedésével kiszélesedik;
- aludjon az egyik oldalon, pontosabban a bal oldalon - az amúgy is kiemelkedő has megakadályozza, hogy éjszaka a hasán pihenjen, ahogyan azt eddig megszokhatta; ideje átgondolni alvási helyzetét, és nagyobb hangsúlyt fektetni a bal oldalra, amelyet a kutatók a terhes nők számára a legalkalmasabbnak tartanak; ez nem csak kényelmes, hanem a terhesség szempontjából is előnyös, mondjuk a legfrissebb megállapítások - megakadályozza a terhesség elvesztését, csökkenti a magzati halál kockázatát a méhben, megakadályozza a hipotenziót, az aranyereket vagy a lábak duzzadását.