A terv d; Amerika kapitány (Chris Evans) Toutelanutrition edzés

A Bosszúállók 2012-es fenomenális sikerét követően Chris Evans színész tovább vitte testalkatát az Amerika Kapitány: A téli katona céljaira. A szerephez szükséges 14 kiló felvétele és a képregény hőse reális eljátszása érdekében Evans 3 hónapig keményen dolgozott a súlyzóban, és szigorú, fehérjében gazdag étrendet követett.

Chris Evans edzésterve

Cél: súlygyarapodás
A képzés típusa: hasított
Képzési szint: köztes/megerősített
Felszerelés: rúd, súlyzó

Ez a képzési rutin a hét 5 napján történik, bónuszként egy visszahívási munkamenet egy gyenge pontra vasárnap

Hétfő: mellizmok
Kedd: combok-borjak
Szerda: vissza
Csütörtök: vállak
Péntek: bicepsz-tricepsz
Szombat: pihenés
Vasárnap: gyenge pontra emlékeztető

---