A test elvek és hatékonyság méregtelenítése

méregtelenítés - Bizonyított, hogy étkezési stílusunk és emésztésünk számos egészségügyi problémával függ össze. Itt vannak a méregtelenítő diéták alapelvei és azok hatékonysága.

Tartalom:

Mi a méregtelenítés?

A test méregtelenítése bizonyos típusú élelmiszerek, például feldolgozott élelmiszerek, cukor, só vagy koffein elkerülésével az egészségesebb élet kulcsa lehet.

Az ilyen étrend nem feltétlenül szükséges a fogyáshoz, sokkal inkább a toxinok és a közönséges ételallergének szervezetből történő eltávolításának megkönnyítésére. A méregtelenítés napjainkban intenzíven megvitatott téma, számos diéta és étrendi ajánlás áll rendelkezésre ezzel kapcsolatban, amelyek a test megtisztítását és méregtelenítését ígérik.

A méregtelenítés gondolata abból indult ki, hogy a toxinok károsak a szervezetre, és egyszer a test természetes méregtelenítő rendszere túlterhelt, a mérgező metabolitok felhalmozódnak, és az egyéb vegyi anyagokkal szembeni érzékenység növekszik, és befolyásolja bizonyos szervek anyagcseréjét és funkcióit. Egyes adatok azt sugallják, hogy a széklet a bél nyálkahártyáján gyűlik össze, és olyan problémákat okoz, amelyeket hashajtókkal, vastagbél öntözésével, speciális étrendekkel és/vagy különféle gyógynövényekkel vagy étrend-kiegészítőkkel orvosolhatnak, amelyek megtisztítják a testet, de az orvosi szakértők megerősítik, hogy a széklet nem ragad bélnyálkahártya.

Lényegében ez a méregtelenítés többet jelent vértisztítás. A méregtelenítési program segíthet a testnek azáltal, hogy csökkenti a testfunkciók túlterhelését, serkenti a máj aktivitását, elősegíti a méreganyagok eltávolítását a belekben, a vesékben és a bőrön keresztül, javítja a vérkeringést, az optimális hasznos tápanyagok bevitelét.

Máj méregtelenítés

A máj méregtelenítését egyesek azért tartják hasznosnak, mert ez a szerv megszűri a vért, szabályozza a táplálkozási folyamatokat és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. máj lebontja a toxinokat az ammónia átalakításával, a felesleges bilirubin eliminálásával, immunsejtek termelésével. Nemcsak a máj szűrőeleme a testben keringő anyagoknak, hanem a tüdő is, amely kiszűri a káros elemeket a levegőből, a belekből vagy a vesékből.

A méregtelenítők általában eltávolítják az olyan anyagokat, mint:

● alkohol
● koffein
● glutén
● vörös hús
● finomított cukrok

Egyes méregtelenítő diéták elősegíthetik az egészségesebb étrendet, míg mások nagyon korlátozóak lehetnek, például a gyümölcslevek alapján.

Méregtelenítés javallatai

Az étrend és a méregtelenítési rend általában tünetek jelentkezésekor javallt, például:

● állandó fáradtság
● befolyásolja a béltranzit, puffadás, székrekedés
● bőrirritációk
● allergia
● visszatérő fertőzések
● menstruációs problémák
● sötét karikák
● befolyásolja a koncentráció, a memorizálás képességét, depressziós állapotok vagy szorongó

A méregtelenítő étrend alapelvei

A méregtelenítésnek az a szerepe, hogy elősegítse az emésztőrendszert és az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

A méregtelenítő étrend alapelvei:

● Adjon fel feldolgozott ételeket, vörös húst, sós ételeket, cukrot, alkoholt vagy koffeint.
● Fogyasszon rostban gazdag ételeket, például barna rizst, friss gyümölcsöt és zöldséget, halat, hüvelyeseket, sovány húsokat, organikus tojásokat, olívaolajat, dióféléket és más olajos magvakat, magokat. A gyümölcsöknek és zöldségeknek biológiai és szezonális eredetűeknek kell lenniük.
● A májat védő növények és gyógynövények, például pitypang, zöld tea, fehér, fekete (koffeinmentes) stb.
● C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása.
● Legalább 2 l víz fogyasztása naponta.
● Fogyasztása friss gyümölcslevek gyümölcsök és zöldségek, pürék.
● Fogyasztása teák.
● Specifikus folyadékok, például sós víz, citromvíz fogyasztása.
● Kiegészítők vagy gyógynövények.
● Hashajtó hatású termékek használata, vastagbél tisztítása vagy beöntések.

Ezek kiegészülnek:
● Csökkent stressz
● Meditációs és légzési gyakorlatok.
● Csökkent stressz és fizikai aktivitás, valamint pihentető alvás.
● Hidroterápia
● Szauna
● Méregtelenítő fürdők test, arc és láb számára.
● Jóga és sport

Méregtelenítő italok

A méregtelenítő italok általában gyümölcsökből, zöldségekből és gyógynövényekből állnak, amelyek serkentik a méregtelenítést, miközben vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek fenntartják a test megfelelő működését. Ilyen ételek lehetnek görögdinnye, dinnye, uborka, citrom, egyéb citrusfélék, bogyók, menta, gyömbér, rozmaring, pitypang, aloe vera stb.

Számos méregtelenítő étrend magában foglalja a szilárd ételek egy bizonyos ideig történő elkerülését, valamint a bél teljes kiürítését szolgáló víz és gyümölcslevek, vagy kiegészítők fogyasztását. Meg kell jegyezni, hogy ezeknek lehetnek mellékhatásai, és senki számára nem javallt. Az ilyen étrendeket általában hosszú távon nem jelzik. A tartós eredmények érdekében kiegyensúlyozott és egészséges étkezési stílust jeleznek.

A méregtelenítés arra ösztönöz minket, hogy együnk több gyümölcsöt és zöldséget, igyunk több vizet és csökkentsük a feldolgozott ételek mennyiségét. Ezenkívül az a tény, hogy beavatkozunk az életmódba, motivál minket, és ösztönözheti a kedvünket és a kedvünket a pozitívabb változásokra.

hátrányai

Az ilyen étrendeknek lehetnek súlyos mellékhatásai. A szigorú méregtelenítő diéta néhány napon túl történő követése nagyon alacsony vitamin-, ásványi anyag-, fehérje-, zsír- vagy szénhidrátszinthez vezethet a szervezetben. Ez befolyásolhatja a test működését.

A méregtelenítő étrend során gyakran előforduló mellékhatások közé tartozik a fáradtság, a fejfájás és az émelygés. Ezeket a tüneteket gyakran a kellő mennyiségű étel hiánya okozza, mivel a méregtelenítő étrend gyakran alacsony kalóriatartalmú. Ez az ételhiány a magas cukortartalmú ételek és a magas zsírtartalmú ételek utáni vágyakozáshoz vezethet, amelyek nagyon sok kárt okozhatnak.

Számos méregtelenítő diéta javasolja a tejtermékek elkerülését, ami azt jelenti, hogy megfosztja a szervezetet a kalciumtartalmú ételektől.

A méregtelenítő kiegészítőknek lehetnek mellékhatásai. A méregtelenítő diéták során alkalmazott kiegészítők közül sok valójában hashajtók, amelyek célja, hogy az emberek gyakrabban menjenek a fürdőszobába, és amelyek befolyásolhatják az emésztési funkciókat. A hashajtó kiegészítők soha nem jó ötletek, mert kiszáradást, ásványi anyag egyensúlyhiányt és emésztési problémákat okozhatnak.

A méregtelenítő diéták hatékonysága

Ha kiegyensúlyozott étrendet folytat, és az összes ajánlott ételcsoportot tartalmazza táplálkozási piramis, nincs szükség méregtelenítő diétákra. A valóságban az emberek gyakran használják őket Kezdje új egészséges életmóddal, talán újévi fogadalomként. Ha egy méregtelenítő étrendet akar követni az egészségesebb eszközként, akkor a rövid távú alkalmazás előnyös, de hosszú távon a fontos tápanyagok alacsony szintjéhez vezethet a szervezetben. Az emberek általában megemlítik, hogy jobban érzik magukat, egészségesebbek egy ilyen étrend után.

A jótékony hatásokat az optimális hidratálás, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása adja, amelyek általában az ilyen étrend fő összetevői, kerülik az alkoholt vagy a koffeint.

A méregtelenítő diéták népszerűek, de kevés bizonyíték van arra, hogy a toxinokat eltávolítják a szervezetből. Az emberek leírják a méregtelenítés utáni jó közérzetet, mert egy ilyen étrend kiküszöböli az intenzíven feldolgozott, szilárd zsírokat és hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. Egyszerűen elkerülve ezeket az ételeket, és kicserélve azokat alacsony só-, cukor-, zsír-, alkohol- stb. Ételekkel, jótékony hatással lehet a szervezetre.

Ezek a diéták nem hatékonyak egészséges fogyás. Az ilyen étrendből leadott súly a vízveszteség, a szénhidrát-lerakódások és az ürülék eredménye, amelyek a normál étrend folytatása után jelennek meg újra.

A szervezet képes a toxinok természetes eltávolítására

A testnek természetes képessége van a méreganyagok eltávolítására a szervezetből. A méregtelenítés olyan folyamat, amelyet a test non-stop gyakorol, az étrendből származó fontos tápanyagok felhasználásával. Ez az a folyamat, amely átalakítja a szervezetből eltávolítandó molekulákat vagy a toxinokat. Ezek két fő kategóriába sorolhatók: a szervezetben az anyagcsere melléktermékeként termelődő molekulák (endotoxinok) és azok, amelyek a testen kívülről érkeznek és amelyek táplálék, ital, légzés fogyasztásával kerülnek a rendszerbe, vagy a bőrön keresztül felszívódnak (exotoxinok).

Az endotoxinok közé tartoznak olyan vegyületek, mint tejsav, karbamid és a bélmikrobák által termelt hulladékok. Az exotoxinok közé tartoznak a méreganyagok és a környezetszennyező anyagok, a növényvédő szerek, a tenger gyümölcseiből származó higany, a kipufogógáz-ólom, a dohányfüstölő vegyszerek, a női ápolószerekből származó dioxinok, a testápolókból és kozmetikumokból származó műanyag-ftalátok és parabének.

A test méregtelenítő rendszere

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a test saját méregtelenítő rendszerrel van felszerelve, amely a következőket tartalmazza:

bőr - A szervezet legnagyobb szervének fő feladata, hogy gátat képezzen a káros anyagokkal szemben, a baktériumoktól és vírusoktól a nehézfémekig és kémiai toxinokig.
Légzőrendszer - A tüdőbe jutó kisebb részecskék a légutakból a nyálkába kerülnek.
Immunrendszer - Ezt a sejtek és molekulák által vezérelt hálózatot úgy tervezték, hogy felismerje az idegen anyagokat és eltávolítsa azokat a testből.
Belek - A vékonybél nyirokcsomói megszüntetik a parazitákat és más idegen anyagokat, mielőtt a tápanyagok felszívódnának a véráramba.
máj. - Ez a test fő szűrője, és fehérje-családot hoz létre, az úgynevezett metallotioneinokat, amelyek szintén megtalálhatók a vesékben. Nem csak az élelmiszer-tápanyagokat, például a rézet és a cinket metabolizálják, hanem a káros fémeket is, például az ólmot, a kadmiumot és a higanyot.
A vesék - Az a tény, hogy a vizeletvizsgálatokat gyógyszerek és toxinok vizsgálatára használják, bizonyítja a vesék figyelemre méltó hatékonyságát a hulladékok kiszűrésében és a szervezetből történő eltávolításában.

A természetes méregtelenítést befolyásoló tényezők

Minden test méregtelenítő képessége változó, és erősen befolyásolja a környezet, az étrend, az életmód, az általános egészségi állapot és a genetikai tényezők, ami azt sugallja, hogy egyeseknek többre lehet szükségük. méregtelenítés támogatása mint mások. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a test képes önmagát "megtisztítani" (feltéve, hogy egészséges az általános étrendje, testmozgása és megfelelő alvása van). Sokan azonban úgy vélik, hogy szennyezett környezetünk növeli a szervezetbe jutó toxinok mennyiségét, és szervezetünknek szüksége van egy kis segítségre.

Milyen kockázatokkal járhatnak ezek a diéták?

Számos méregtelenítő diéta jelentősen csökkentheti táplálkozási bevitel. A rossz és nem megfelelő táplálkozás izomtömeg-csökkenéshez, fáradtsághoz és ingerlékenységhez vezethet. A méregtelenítő étrend gyógynövények vagy növények használatát is magában foglalja, amelyek allergiát okozhatnak. Ezek a diéták alacsony kalóriatartalmúak, ami csökkentheti testünk energiáját, és befolyásolhatja anyagcsere-sebességünket és vércukorszintünket. Emésztőrendszeri problémák is előfordulhatnak.

Ha az ilyen étrendek után az ember visszatér a káros szokásokhoz, a hatások súlyosak, és a szervezetbe jutó és a szervezetbe kerülő méreganyagok még veszélyesebbek és nehezebben eltávolíthatók.

Bizonyos méregtelenítő étrend a kiegészítők, a hashajtók, a vízhajtók és még a víz túladagolásának kockázatát is jelentheti. A legrosszabb esetekben előfordulhat, hogy a méregtelenítő termékek összetevői nem egyeznek a címkéikkel. Ez túladagoláshoz vezethet, ami súlyos, sőt halálos kimenetelű lehet.

Méregtelenítés és fogyás

Termékek és diéták széles választéka áll rendelkezésre az egész test méregtelenítésére. Nincsenek adatok ezekről a diétákról, de sok tanulmány kimutatta, hogy a gyors és rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend változatlanul csökkenti a szervezet alapanyagcseréjét, miközben az energiamegtakarításért küzd. A normál táplálkozás folytatása után gyors súlygyarapodás következik. Az ilyen étrendek fogyásának nagy része a rendkívül alacsony szénhidrátfogyasztással, valamint a sós víz és a hashajtó tea által okozott gyakori bélmozgással vagy hasmenéssel járó folyadékvesztésből származik. A normál táplálékfelvétel folytatásakor ez a súly gyorsan helyreáll.

Ki kerülje a méregtelenítő diétákat?

Néhány embercsoportnak nem szabad méregtelenítő programokat vagy kalória-korlátozó diétákat indítania, legalábbis anélkül, hogy először orvoshoz fordulna.

Ebbe a csoportba tartoznak gyermekek, serdülők, idősek, terhes vagy szoptató nők, valamint olyan emberek, akiknek vércukorszintje vagy egészségi állapota van, például cukorbetegség vagy étkezési rendellenesség.