A test felkészítése az őszi Buzau megyei sürgősségi kórházra
A legyengült immunrendszer a testet sebezhetővé teszi szinte minden típusú betegséggel és különösen a fertőző betegségekkel szemben. Amikor bekövetkeznek az őszre jellemző éghajlati változások, a vírusok gyakrabban támadják meg a testet, különösen a légzőrendszeren keresztül, különféle károsodásokat okozva, az enyhe és a potenciálisan súlyos között.
Bár az immunrendszer felismeri azokat a vírusokat, amelyekkel korábban találkozott és amelyekkel már harcolt, az új vagy régi vírusokkal, amelyek bizonyos mutációkon estek keresztül, nem fogja ugyanezt megtenni. A kiegyensúlyozott immunrendszer megvédi a testet, de a rossz étrend, a stressz vagy a gyógyszeres kezelés miatt legyengült nem lesz olyan erős.
Íme néhány praktikus tipp, amelyek segítenek egészségesen maradni az évszakban, amely hamarosan érezteti jelenlétét.
- Hidratálja magát, és naponta többször fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget
- Napi több adag gyümölcs, zöldség és zöldség használata megvédhet minket az immunitás csökkenésétől és a sejtek károsodásától, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és más fitonutriensek sokkal hatékonyabban távolítják el a szabad gyököket, ha rendszeresen beviszik őket. Az egészséges életmód, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek sokáig táplálják és hidratálhatják testét.
- Egyél probiotikus tulajdonságú ételeket
- Ezek elengedhetetlenek a jó bélflóra egészségének és életerejének fenntartásához. Amikor a normális bélflóra jó táplálkozási környezettel rendelkezik, az immunitás növekszik, és ezzel egyidejűleg jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy más kórokozó csírák átkutassák az emésztőrendszert.
- Tartalmazza az optimális napi C-vitamin mennyiséget.
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a C-vitamin összefügg a megfázás és a vírusok megelőzésével. Ezért néhány gyümölcs vagy hidegen sajtolt gyümölcslé, amely gazdag természetes C-vitaminban nagyon fontos, naponta kell fogyasztani.
Az E-vitamint pedig "kíméljük" a folyamatosan bevitt C-vitamin segítségével! Az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkező E-vitamin segít lassítani az öregedés jeleit, ugyanakkor erősíti a szervezet fertőzésekkel küzdő sejtjeit. Optimális C-vitamin bevitel mellett az E-vitamin további fegyverré válik.
Egyél bio gyümölcsöt és zöldséget
A tápanyagokban gyenge táplálkozás a gyengült immunválasz gyakori oka. Az organikus gyümölcsök és zöldségek több száz kevésbé szennyezett fitokemikáliát tartalmaznak, mint a hagyományos mezőgazdaságból származó kovászok, ami számos megelőző egészségügyi előnyt jelent. A stresszkezelés, a tiszta és egészséges ételek fogyasztása, a mérsékelt testmozgás és a megfelelő pihenés nagyban hozzájárul az erős immunrendszer és az egészséges sejtek támogatásához.
Az immunrendszernek fontos szerepe van a szervezetben, ezért formában kell tartani. Az erős és egészséges test számára jó megoldás a megfelelő étrend, amely a szükséges tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból áll.