A test ösztrogénszintje és a súlygyarapodás közötti kapcsolat
Sok nő észreveszi, hogy testük ösztrogénszintjének változásával a súlyuk is érintett, különösen a menopauza körül. Észrevehetik, hogy híznak, vagy nehezebben tudnak fogyni.
Az ösztrogén egyes formái szorosan összefüggenek azzal, ahogy testünk kontrollálja a testsúlyt. Így a test ösztrogénszintjének bármilyen változása súlyváltozásokat is okozhat. Tehát mi a kapcsolat a női test ösztrogénszintje és súlya között?
Menopauza, ösztrogén és testtömeg
Az ösztrogén szintje a női testben több okból is alacsony lehet. A leggyakoribb ok a menopauza. Ebben az időszakban a test a reproduktív hormonok csökkenésével néz szembe, és a menstruáció leáll. Sok nő is észleli a súlygyarapodást ebben az időszakban. A menopauza alatti súlygyarapodás egyik oka a test hormonszintjének változása.
Például az ösztradiol, amely az ösztrogén egyik formája, menopauza idején csökken. Ez a hormon támogatja az anyagcserét és a testtömeg szabályozását. Az alacsony ösztradiolszint súlygyarapodáshoz vezethet.
A nők egész életükben észrevehetik a zsír felhalmozódását a csípőben és a combokban, leggyakrabban. A menopauza után ez a tendencia a zsírszövet felhalmozódása a hasi területen, és ezt a fajta zsírt zsigeri zsírnak nevezik, és nagyon veszélyes. Az ilyen zsírszövet olyan egészségi állapotok megjelenésével függ össze, mint a cukorbetegség, agyvérzés, a rák és néhány szívbetegség.
Amint a hormonok megváltoznak a testben, egyes nők általában kevésbé aktívak és elveszítik az izomtömeget, kevesebb kalóriát égetnek el a nap folyamán.
Mindezek a tényezők felesleges fontok felhalmozódásához vezethetnek.
A test ösztrogén-egyensúlyhiányának egyéb okai
A menopauza nem az egyetlen ok, amely alacsony ösztrogénszinthez vezethet. Egyéb lehetséges okok a következők:
- Policisztás petefészek-szindróma - ez az egészségi állapot a kis ciszták jelenlétében és a hormonális egyensúlyhiányban nyilvánul meg; Az ezzel az egészségi állapottal küzdő nők súlyproblémákra, inzulinrezisztenciára és szívbetegségekre panaszkodnak.
- Szoptatás - az ösztrogén szintje a nő testében alacsony marad a szülés után és a szoptatás alatt; az ilyen változások ösztönzik a tejtermelést és megakadályozzák az ovulációt.
- A petefészkek eltávolítása - egy nő, akinek a petefészkeit különböző okok miatt eltávolították, menopauzába kerül, és már nem termel ösztrogént és progeszteront.
- Anorexia - az étvágytalanság súlyos étkezési egyensúlyhiány, és az állapot éhezési állapotba hozza a testet, és az ösztrogénszint is csökken.
- Túl sok testmozgás - túl intenzív testmozgásról kiderült, hogy a túl alacsony zsírtartalom miatt csökken a test ösztrogénszintje.
Az estorgen előnyei
Az ösztrogén női hormon, szorosan kapcsolódik a pubertáshoz és a menstruációs ciklushoz. A hormon egyéb funkciói a következők:
- A vér koleszterinszintjét szabályozza
- Támogatja a csontok egészségét
- Védi az agy egészségét és biztosítja a normális mentális állapotot
A petefészkek termelik az ösztrogént, de a mellékvese és a zsírszövet is kis mennyiségű ösztrogént termel.
Háromféle ösztrogén létezik:
- Estrone E1, amelyet a szervezet termel a menopauza után
- Estradiol E2 fogamzóképes nők által termelt
- Estriol E3, amelyet a test termel terhesség alatt
Alacsony ösztrogénszint tünetei
Az alacsony ösztrogén tünetei a következők:
- A menstruáció hiánya vagy az ezzel kapcsolatos szabálytalanságok
- Hőhullámok
- Éjjeli izzadás
- Álmatlanság
- Hüvely szárazsága
- Alacsony libidó
- Ingerlékenység
- Fejfájás
- Száraz bőr
Az ilyen tünetekben szenvedő nőknek orvoshoz kell fordulniuk a szervezet ösztrogénszintjének meghatározásához, hogy megtalálják a kiváltó okokat. Minden nőnek nyomon kell követnie a menstruációját, beleértve annak kezdetét és végét is, és a felmerülő problémákat meg kell beszélni orvosával. Mindezek az információk segítenek az orvosnak a hormonális egyensúlyhiány okainak és lehetséges diagnózisának meghatározásában.
Súlykontroll
Még akkor is, ha ez összefügg az ösztrogén egyensúlyhiányával, a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén a súly normális határokon belül tartható feldolgozott élelmiszerek, alkohol, szénsavas italok nélkül, de gyümölcsök és zöldségek, sok víz és növényi zsír nélkül.