A testedzés és a megfelelő étrend ellenére nincs fogyás

"Sok fiatal lányhoz hasonlóan én sem vagyok elégedett a súlyommal. Kor: 16 év."
A pubertás alatt a test tömegesen változik, akkor nincsenek általánosan alkalmazható súlynormák, az étrend-kiigazítás és az önkényes súlyértékekre való törekvés nem hasznos vagy káros, a növekedéshez és a fejlődéshez nagy mennyiségű tápanyag szükséges (fogyás 14 évesen).

ellenére

- Aztán volt egy tavalyi időszak, amikor nagyon szerettem volna lefogyni.
Sajnos sok lány egészségügyi problémákkal küzd. Fogyókúra előtt mindig beszéljen kezelőorvosával.

"Most rengeteg izomedzést folytatok, és továbbra is focizok."
Vigyázat, ebben a korban a sportot a mozgás kedvéért kell végezni, nem pedig a fogyás céljainak elérése érdekében, sok olyan beteg van, akinek rendkívüli mértékű sportja az étkezési rendellenességek folytatása (sport bulimia (SPON, 2006.09.04.)).

"Ennek ellenére a sikernek el kell kezdenie látszani, legalábbis az izomépítésnél, igaz?"
nem akkor, ha a testnek nincs elég építőköve a felépítéséhez.

"A napi szükséglet 500 kcal kalóriadeficitje segítene a helyzetemben?"
nincs értelme az Ön életkorában kalóriát számolni és kalóriadeficitre törekedni, beszéljen kezelőorvosával.

Üdvözlettel és minden jót tartani naprakészen