A testedzési program használata; Karcsú Te; sújt veszteni
Ha fogyni és fitt maradni akar, sportoljon. De ez általában sokat igényel a testtől. Van egy kevésbé megerőltető módszer az izmok edzésére is, miközben néhány font leadódik. Úgy hívják, hogy "Karcsú Te", és relaxációt ígér a lélek mellett a test számára is.
Ez mind edzés, mind terápia - állítják ennek a szelíd fitnesznek a hívei. Karcsú Ön hat elektromechanikusan működő asztal. Mindegyikük a test különböző részén dolgozik - lábak, hát, comb, csípő, gyomor, mellkas és felkar. Az asztalok mozognak, és sok "munkát" végeznek. A padok ismétlődő mozgásai erősítik és edzik az izmokat. Ugyanakkor a szervezet több oxigénnel van ellátva, ami azt jelenti, hogy a test újratöltheti akkumulátorait. Ez ellazít és élénkít. Ugyanakkor - amint azt a Slender-You stúdiók ígérik - rendszeres használat mellett néhány centiméteres bosszantó zsírpárnák eltűnnek. Ennek a módszernek a kritikusai, amelyet évekkel ezelőtt az orvosok fejlesztettek ki a mozgássérültek rehabilitációjára, azt mondják, hogy a Karcsú Te a lusta.
Barbara Donath, a lipcsei mozgalmi stúdió „esztétikus” tagja ismeri ezeket az előítéleteket. "Először egy ingyenes próbatanfolyamot kellene tartaniuk velem, hogy lássák, valóban ez a helyzet-e" - mondja. Azok többsége pozitívan meglepett, akik rajta tesztelték a Karcsú téged. "Sokkal jobb, mint az erőnlét, mert az ízületek könnyen kezelhetők" - dicséri az előnyöket. "Ha karcsú, akkor magaddal is dolgozol" - számol be Donath. A zsír lebomlik, de az izomtömeg ugyanakkor felépül. Ha rendszeresen jár a Karcsú-Te-Stúdióba, akkor a siker - fizikai állapotodtól függően - már néhány hét múlva, súlyosabb esetben négy-hat hónap múlva, ahogy a szakember hangsúlyozza. „Ezután maga fogja érezni a változásokat.” A Slender You jóvoltából az ügyfelek már nem panaszkodtak hátproblémákra vagy egyéb mozgásszervi problémákra, és egyszerűen csak körültekintően érezték magukat.
A gyengéd torna nemcsak a szöveteket és az izmokat feszesíti, hanem javítja az általános mobilitást is. Ha fogyni akar, és összességében jobban érzi magát, akkor a Karcsú You-vel kombinálva figyelnie kell egy egészségesebb étrendre - tanácsolja Donath. Ennek a kellemes hatásnak azonban megvan az ára is. Egy óra karcsúság a lipcsei stúdióban 9,20 euróba kerül. Az idősek kedvezményt kapnak a Donath-nál. És ők használják leggyakrabban ezt az eddig viszonylag ismeretlen típusú gyengéd tornát. A szakértő szerint nincs támogatás az egészségbiztosítótól, sőt az orvos sem ír elő receptet, bár a módszert már a rehabilitációs központokban is alkalmazzák a műtétek utáni utókezelésre.
Lehet öregedni - mondja Donath. A Karcsú Ön különösen hatékony fizikai panaszok esetén, izomépítésre a sérülések után, valamint az elhízás és a narancsbőr elleni küzdelemre. Donath szerint különösen a csontritkulásos betegek állapota javult a Slender You alkalmazásával. Nem javasolja a módszert csak súlyos szívproblémákkal küzdőknek. A képzés asztalonként tíz percig tart, összesen egy órán keresztül. Kezdetben hetente kétszer kell menni a stúdióba, ha lehetséges. Később, a hosszú távú programban, hetente egyszer elegendő az elért eredmény fenntartása. "Utána kipihentnek és nyugodtnak érzi magát" - ígéri Donath. Ha nem szereti az izzadt sportot, akkor élvezni fogja a karcsúságot, mert a gyakorlatokhoz nincs szükség fizikai megterhelésre.
Gyakorlatok a különböző izmok számára
Homokzsákos asztal: a gyengéd, ritmikus mozgások csökkentik a csípő és a comb zsírlerakódását. A hasi, a comb- és a vádliizmokat megfeszítik és megerősítik.
Lábasztal: A körkörös mozdulatokkal a teljes lábterület karcsúbbá válik, különösen a belső combokon, a lábak "problémás területein". A tízperces egység egyenértékű a három kilométeres sétával.
Ülő asztal: Az asztal tíz perc alatt 90-szer egyenértékű a felüléssel. Ez edzi a hasi, a comb- és a vádliizmokat, ugyanakkor megerősíti a hát alsó részét.
Derék-has-csípő asztal: Az asztal mozgatása finoman mozgatja a lábakat felfelé és lefelé, összesen 900-szor. Ez elvékonyítja a derekát, a hasát és a csípőjét, és megerősíti a hát alsó részét.
Nyújtóasztal: A hát felső részét finoman megmasszírozzuk, a felkaron, a derékon, a hason és a combon zsírpárnákat edzünk, a mellkas kiegyenesedik és a testtartás javul.
Relaxációs asztal: Az asztal serkenti a vérkeringést, elősegíti a vérkeringést. A vizet és a mérgező anyagokat feloldják, majd kiválasztják. Nyugodtnak érzi magát.