A testépítés különböző technikái egy medencében - Üdvözöljük a

testépítés

Mint tudjuk, az úszás és az összes medencés sport értékes szövetségese az egészségnek; kérik az izmokat, fenntartják a szívet és a lélegzetet. Bármelyik testrészét is meg akarja faragni - karok, hasi öv, pecs, fenék, váll, borjú, hátsó kar, hát vagy comb - talál egy szinthez igazodó vízi gyakorlatot. Gyors túra a medence leggyakoribb technikáiról.

Vízi aerobik a kíméletes karbantartás érdekében

Az aquagym előnyei számtalanak. Ez jó módszer az izmok kíméletes fenntartására és felépítésére. Az első eredmények a víz nyomása miatt meglehetősen gyorsan jönnek: a hidromasszázs jelensége lehetővé teszi, hogy testét tonizálja és fokozatosan megszüntesse a narancsbőrt.

Aquafitness, hogy gyorsítsák a tempót

Intenzívebb, mint az aquagym, ez a fitneszből fakadó tudományág a legnagyobb számban elérhető marad. Megint arról van szó, hogy kellemes módon, brutalitás nélkül beszélgetünk. Gömbök, habkrumpli, úszók, deszkák, trambulin, lépések sokszínűbbé teszik a gyakorlatait, ami mindig hasznos, ha elkezdenek elcsüggedni.

Aquabiking, karcsúsító szövetségesed

Az aquabike (vagy franciául pool bike) a legjobb szövetségesévé válhat nyár előtt. A felelősség után kalóriát égethet el, miközben megóvja ízületeit. Finomítani fogja sziluettjét, különösen a lábát, és finoman fejleszti az állóképességét és a szív- és érrendszeri kapacitását. A víz alatt végzett izomgyakorlatok az egész testet masszírozzák, ami jótékony hatással van az úgynevezett "narancshéjra". Vessen egy pillantást az aquabike narancsbőr elleni előnyeiről szóló korábbi cikkünkre.