A testépítők hogyan kerülnek igazán formába!
Nemrégiben olvashatott velünk egy cikket, amely eredetileg angol nyelven íródott, és egy névtelen IFBB Pro szemszögéből. Itt a sportoló kipakolta mind a professzionális testépítésben használt anyagokat, mind a szokásos adagokat, és nem aprította szavait. Ugyanaz a személy azonban korábban írt egy másik bejegyzést, amelyet szintén nem akarunk visszatartani tőled!
A következő információkat csak tájékoztatási célokra nyújtjuk!
Megjegyzés: Ez a cikk szintén a fent említett IFBB Pro szemszögéből íródott, aki megkereste a T-Nation platformot, hogy névtelenül írjon cikkeket "Shadow Pro" fedőnév alatt. Személyazonosságát az említett online magazin megerősítette.
Elképzelhetetlen szintű definíció
A professzionális testépítés nem egy tengerparti testről vagy egy külső megjelenésről szól, amely lenyűgözheti az edzőteremben lévő tartály tetejét. Ez körülbelül, Embertelenül izmos és ugyanakkor hihetetlenül meghatározott lenni. Ehhez a folyamathoz nagy mennyiségű gyógyszerre van szükség a túlméretezett izomhalmok fenntartásához, miközben a testzsír szinte nevetségesen alacsony százalékáig fogyókúrázik.
Természetesen lesz nincs anyag a világon segít, ha az étrendet, a testmozgást és a pótlást nem tervezik meg nagyon részletesen. Ha ezeken a területeken megbukik, akkor nem mindegy, hogy mennyi gyógyszert szed, mert ezek nem segítenek.
A szakember igazi színpadi formájához sokat kell szenvednie. Fáradt, éhes és rosszkedvű lesz, és azon gondolkodik, mit keres itt.
Nagy kalóriadeficitben lenni, rengeteg kardiót csinálni, és kezelni a gyógyszer negatív pszichológiai hatásait, mindenképpen nem szórakoztató. Biztos, hogy nem elbűvölő, és néha egyszerűen nem unalmas, de szintén kínzó lenni. Nem mindenki fogyaszthat ugyanazt hosszú távon, megnövelheti a kardiót amúgy is alacsony energiaszinttel, vagy megbirkózhat az edzés közben elterjedő erővesztéssel, amely az étrend előrehaladtával terjed.
Ahhoz, hogy a mai Top IFBB Pro formájába kerülhessen, ki kell húznia az összes ütközőt.
Másrészt a test naponta változik a közelgő esemény közeledtével. Az egyik fejlődik egy kis függőség utána minden reggel felébredek, és több megoszlást látok az izmokban, mint előző nap. Amikor a hét vége lesz, ember szeszélyes és éhes akkor tudod, hogy túléltél még hét napos edzést és diétát. A haladás miatt szinte legyőzhetetlennek érzi magát.
Képzelje csak el: harcol az alapvető emberi szükségletek ellen, és nyer! Érted Étel utáni sóvárgás, fáradtság, Fájdalom és mentális problémák megcsinálni, és sikerül elárasztania őket több hónapos munkával.
Aztán a diéta vége felé valami különleges történik mind szellemileg, mind fizikailag. Megtanulod elfogadni a fájdalmat, és ha szerencséd van, még élvezed is a folyamatot. Ha kibírja egy ilyen diéta szenvedését, akkor az élet minden mást is kezelheti!
Szenvedj és nyerj
Sajnos több mint igaz, hogy minél többet szenved, annál jobban néz ki. Különösen, ha jó színpadi formáról van szó.
Több tucat versenyen vettem részt, de nem mondhatom, hogy könnyű volt. Néhányan keményebbek voltak, mint mások, de szó szerint minden készítménynek megvoltak a buktatói. Akár most vagyok letargikus, lassú, rosszkedvű, fáradt vagy éhes úgy érezte, hogy nincs egyszerű versenyfelkészülés, mert a különféle anyagok adagjai és a kalóriadeficit óriási.
Korábban lényegesen kevesebb gyógyszert és alacsonyabb dózist használtak.
Modern szteroid gyógymód egy verseny előkészítése során
A testépítés modern korában ez a legfontosabb, kemény, határozott, száraz és izmos egyszerre lenni. Az ilyen formához szükséges intézkedések hosszú távon egyre szélsőségesebbé válnak, mert a bírák jobban kedvelik ezeket az őrült testeket.
- Trenbolon-acetát: 100mg naponta
- Tesztoszteron-propionát: 100mg naponta
- Masteron propionát: 100mg naponta
- Winstrol vagy Oxandrolone: 50 mg naponta hat hétig
- Növekedési hormon (HGH): 4 i.U. reggel 4 i.U. alvás előtt
- T3: 20mcg, fokozatosan növekszik, hogy megfeleljen a személyes igényeknek
- Klenbuterol: 20mcg, személyes szükségletekig megnövekedett
- Tamoxifen: 20mg naponta
- HCG: 250 i.U. kétszer egy héten
Diéta, kardió és gyógyszeres kezelés
Mindig megpróbálom az étrendben szereplő dolgokat a fontosságuknak megfelelően beállítani:
- Táplálás: A makrotápanyagok beállíthatók, miközben a kalóriák változatlanok maradnak. Ha ez nem működik, akkor általában kalóriát vágok, gyakran szénhidrát formájában.
- Kardio: A céltól vagy a zsírvesztés előrehaladásától függően az időtartam meghosszabbítható vagy lerövidíthető.
- Szteroidok: Itt általában megváltoztatom a tervet, összhangban a bemutatóval. Nyolc héttel a verseny előtt rövid észterekre váltok, és az előrehaladásomtól függően növelem a T3 vagy a Clenbuterol adagját. Négy-hat héttel az esemény előtt növelem az ösztrogénellenes szintemet, hogy keményebbnek tűnjek. Négy-tíz nappal az X nap előtt megszüntetek minden injekciót és minden olyan gyógyszert, amely vízvisszatartást okozhat.
Mindezek a tényezők befolyásolják egymást, és néha nemcsak egy, hanem több paramétert is megváltoztatok egyszerre. Például, ha egy bizonyos mennyiségű kardio megtámadja az izomtömeget, annak ellenére, hogy van még elegendő zsír, csökkentené az időtartamot, és ehelyett a Növelje a zsírégetők adagját.
Minden az időzítéstől és a személyes céloktól függ. A legtöbb esetben a versenyig eltelt idő meghatározza a változásokat, majd a többi változót megjelenésüknek megfelelően ki kell igazítani.
A csúcshét alatt elméletileg minden változhat a stratégiától függően. Ha le kell töltened és fel kell töltened, akkor ott van a múlt hét néhány mentesítő edzés a glikogén utánpótlás előtt. Ha már készen áll, és nem kell végrehajtania a kisütési/töltési protokollt, akkor minden a szokásos módon marad. Az injektálható gyógyszereket négy-hét nappal a bemutató előtt le kell állítani, míg te Az antiösztrogének dózisa nőtt akarat.
Az étrend, az edzés és a kiegészítők szintén fontos szerepet játszanak a versenyre való felkészülésben - még akkor is, ha esetleg nem hiszed el.
Ne próbálja meg ezt!
Magam is követtem a fenti példát. Biztonsági okokból nem akarok extrémebb protokollokat továbbadni. Hacsak nem professzionális szinten versenyez, nem szabad tesztelnie ezeket a gyakorlatokat, és tisztában kell lennie velük. IFBB Pro-ként sok hülyeség és nem akarom, hogy bármely 18 éves fiatal utánozza őt, és feltételezze, hogy ő a következő Phil Heath. Jobb, ha nem teszünk közzé néhány fogalmat, mert nagyon jól tudom, hogy egyesek elolvassák és azonnal kipróbálják őket.
A professzionális testépítés arról szól, hogy ki a legnagyobb őrült. Nem hibáztatom a sportolókat azért, hogy bármit is vállaljanak, mert így hívják fel magukra a figyelmet a színpadon. Igyekeznek nyereményeket nyerni és szponzorokat képviselni, megélni. Szinte minden iparágban az összes megállót kihúzzák a csúcsra jutó helyért is.
Itt nem ítélkezem, csupán betekintést nyújtok a dolgok működésébe!
Az anabolikus szteroidok és más teljesítménynövelő gyógyszerek vagy receptet igényelnek, vagy egyáltalán nem kaphatók a gyógyszertárból. Bűncselekmény az ilyen anyagok vény nélkül történő megszerzése vagy birtoklása. Ezenkívül rövid távú és maradandó fizikai károsodást is okozhat!