A testgyakorlás a 2-es típusú cukorbetegség alfája és omegája - német cukorbetegségsegítő
A tavasz sok embert csalogat a friss levegőre, és arra ösztönzi őket, hogy vegyék fel sportcipőjüket. A sporttevékenységek nemcsak fittnek tartják, hanem csökkentik a vércukorszintet, a vér lipidszintjét és a vérnyomásértékeket is. Ez különösen fontos a cukorbetegek számára, mivel segít megelőzni a másodlagos betegségeket. Ideális esetben a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő aktív embereknek szintén kevesebb gyógyszerre lesz szükségük. De nem minden sportág egyformán alkalmas a betegek számára. Mire kell figyelnie a 2-es típusú cukorbetegeknek, és hogyan kerülhetik el az 1-es típusú cukorbetegek a hipoglikémiát edzés közben - magyarázza dr. med. Axel Preßler, a kardiológia, a belgyógyászat, valamint a sport- és megelőző orvoslás szakembere Münchenből, 2018. április 26-án, csütörtökön a diabetesDE szakértői csevegésében. Az érdekelt felek az alábbi címen kaphatnak kérdést www.diabetesde.org/chat küld be.
A túl sok ülés egészségtelen - a szív- és érrendszeri betegségeken és a hátproblémákon kívül a 2-es típusú cukorbetegséget is elősegíti.Ezért a testmozgás elengedhetetlen az egészséges szervezet számára. Napi fél órás gyors séta bizonyítja, hogy csökkenti a vércukorszintet. Mivel a testmozgás önmagában szállítja a cukrot a vérből a test sejtjeibe.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a testmozgás ezért különösen fontos része a terápiának. „Ha hosszú távon csökkenteni szeretné a vércukorszintjét anélkül, hogy kevesebb inzulint vagy tablettát tartalmazna, ez csak akkor működik, ha rendszeresen sportol. Hetente ötször-hatszor egy-egy fél óráig ideálisak ”- magyarázza dr. Axel Pressler. Az állóképességi sportok, amelyek nemcsak kalóriát égetnek el, hanem egyúttal erősítik a szív- és érrendszert és a tüdőt, ideálisak a cukorbetegek számára. "Ezek közé tartozik például a nordic walking, a kerékpározás vagy az úszás" - folytatja Preßler. Az erőnléti edzés különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegek számára is, mivel az izomépítés javítja az inzulinérzékenységet. Ez azt jelenti, hogy több glükóz kerül vissza a sejtekbe, és csökken a vércukorszint. "A búvárkodás, a motoros sportok vagy a hegymászás kevésbé alkalmas a betegek számára, mert hipoglikémia esetén veszélyeztethetik önmagukat vagy másokat" - mondja Preßler. "Elvileg azonban a cukorbetegek számára is lehetőség van versenysportra" - teszi hozzá a müncheni Műszaki Egyetem oktatója.
Azok a cukorbetegek, akik újak vagy szeretnének újra sportolni, az első edzés megkezdése előtt tanácsot kell kérniük orvosuktól. A finom koszorúerek azon embereknél meszesedhetnek, akik hosszú ideje szenvednek 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben. "Egy ellenőrzés arról nyújt információt, hogy melyik sport melyik intenzitásnak felel meg a legjobban" - mondja Preßler. "Ha hosszú ideje nem sportol, lassan és fokozatosan kell növelnie az időtartamot és az intenzitást." A túlterhelés elkerülése érdekében az orvos meghatározhatja a beteg fizikai teljesítőképességét, és ez alapján kidolgozhatja az edzéstervet. Ezenkívül a cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadó segíthet egy megfelelő táplálkozási terv kidolgozásában.
A cukorbetegséggel és a testmozgással kapcsolatos kérdésekre dr. Preßler 2018. április 26-án, csütörtökön a diabetesDE - German Diabetes Aid szakértői beszélgetésén.
Kinevezési értesítés:
Szakértői beszélgetés a "Testmozgás és sport a cukorbetegségben" témában Dr. med. Pressler:
2018. április 26., csütörtök, 17–19.