A testkönyv „Cameron Diaz így tanult meg szeretni a testét - SZERETETT
A The Body Book című könyvében a hollywoodi sztár elmondja, hogyan sikerült jól éreznie magát a bőrében. És azt javasolja a nőknek, hogy legyenek nyugodtabb viszonyban a szeméremszőrrel.
Cameron Diaz könyvet írt. A testéről szól. Gondolhatja: "A testkönyv: A test intelligenciájának felfedezése", amelyet Kailash Verlag adott ki március 16-án, néhány színésznő által ajánlott homályos étrenddel foglalkozik (Helló, Gwyneth Paltrow!). De nem igaz! Diaz egészen mást mesél: a saját karaktere elleni küzdelem történetét, amelyet - ennyit elárulhatunk - megnyert. Íme egy részlet a test alapozójából:
- Gyerekként nem tetszett a testem. Csak bőr és csontok, karok és lábak voltam. Lekovadtam, és a többi gyerek megtréfált. Utáltam vékony lenni. Ha kinevetik, mindig szörnyű. Sok barátom küzd a súlyával, és még mindig emlékszik, mennyire bizonytalanul érezték magukat, mert nehezebbek voltak, mint a többi lány. Arról álmodoztak, hogy vékonyak legyenek. A spektrum másik végén voltam: görbéket akartam. Álomszerű, kecses görbék.
Húszas éveim közepén annyira megszoktam, hogy vékony vagyok, hogy eszembe sem jutott, hogy vigyázzak a testemre. Sokat ettem, és nem hízott, ezért úgy gondoltam, hogy semmit sem kell tennem a fizikai erőnlétemért. 26 éves voltam. Éppen leszoktam a dohányzásról. Rossz étkezési szokásaim voltak. Nem volt erőm.
"Az új legjobb barátod fájdalom"
Aztán megkaptam a szerepet a "Charlie angyalai" című filmben. Ősz volt, és Drew Barrymore és én eljöttünk edzeni a szerepeinkre. (Lucy Liu még nem volt ott. Még egy filmet kellett befejeznie.) Harcművészeti mester, Cheung-yan Yuen és az edzőink is ott voltak. Fogalmunk sem volt, mibe keveredünk. Cheung-yan Yuen beszélni kezdett, a tolmács lefordította. - Ma találkozol új legjobb barátoddal - mondta. „Megtanulod szeretni. Mindig melletted lesz. Imádni fogja őt, és ő is része lesz az életének. "
Olyan izgatottak voltunk. Kérdőn néztünk egymásra, mintha azt mondanánk: Ki lehet ez? Cheung-yan Yuen folytatta: „Az új legjobb barátod fájdalom. Meg fogja tanulni szeretni a fájdalmat. ”Elmagyarázta, hogy annyira követelődzik velünk szemben, hogy már nem leszünk képesek tisztán gondolkodni. Nem viccelt. A következő három hónapban hatalmas mennyiségű fizikai edzést kellett elvégeznünk, amely olyan intenzív és fájdalmas volt, hogy teljes testi, szellemi és érzelmi átalakulás kezdődött.
Az első héten azt hittem, hogy meghalok. Végül szuperhősnek éreztem magam. A fizikai erő emelésének köszönhetően olyan erősnek, produktívnak éreztem magam, mintha bármire képes lennék. És először tudtam, mit jelent a testemmel való kapcsolat. A vékony keret, az a test, amelyet mindig szégyelltem, és amelyet óhajtottam, és szívesen cseréltem volna egy gömbölyűbb modellre, a valóságban erős és erős volt. És a testem volt.
Mindig megtalálom a mozgás módját
Ez a tapasztalat - amelyet megtanultam összekapcsolni a testemmel, szeretni és igazán benne élni - mindennek az alapja, amit azóta tettem. Minden. Karrierem, a családomhoz fűződő viszony és önmagammal való kapcsolatom. Minden nap elvégeztem az edzésemet - nem ha, se nem. Akkor is, amikor nem igazán akartam. Így építettem fel akkor a szükséges fegyelmet - és most már tudom, hogy bármit megtehetek, amire csak rá gondoltam.
Noha nem mindig könnyű és néha lehetetlen rutint tartani az életemben, megfogadtam magamnak, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás a napi rutin szerves része marad, függetlenül attól, hogy mi szerepel még a naptárban. Ahogy minden nap fogat mosok, függetlenül attól, hogy melyik várostól vagy országtól tartózkodom, mindig megtalálom a mozgás módját.
Amikor moziba megy, és jól érzi magát ezen hangulatos fotelek egyikében, meglát egy filmet, amelyet bárhol a világon be lehet állítani - Új-Zélandtól Londonig, Chicagótól Kínáig. Az egész elég elbűvölőnek tűnhet. Szeretnék elmondani egy titkot: a helyszínen történő filmezés élménye teljesen más. Mert függetlenül attól, hogy a közönség csodálkozhat-e hegyeken vagy dzsungeleken, sivatagokon vagy élénk városokon, a filmkészletek többsége nagyon hasonlít egymásra. Ugyanúgy néznek ki Párizsban, mint Hollywoodban vagy Indonéziában. Igazából.
Úgy néznek ki, mint a pótkocsik. Hatalmas, terpeszkedő területek, amelyek tele vannak lakókocsikkal. Mindegyikük vagy iroda, ahol az emberek dolgoznak, vagy egy bungaló, ahol valaki lakik. A pótkocsiban lakom. A többi színész pótkocsikban él. Sminkünket és hajunkat lakókocsikban végezzük. Aztán van egy hely, ahol forgatjuk a jeleneteket, és amely általában messze van, néha nagyon messze van.
A tempó felvételére mindig van esély
Általában rendelkezésre áll egy golfkocsi, amellyel vezetni tudok a készletre és onnan vissza. De a helyszíntől, a környezettől és a tereptől függően a lakókocsi és a helyszín közötti utat látom a mozgás esélyének. Gyorsan sétálva, lassan kocogva és néha gyorsan is futva használom őket. Nem szeretek kóborolni egyik helyről a másikra. Inkább céltudatosan mozogok. A nap minden pillanatában lehetőséget látok a mozgás ütemének növelésére.
Futok az utánfutóról a maszkhoz. Ha valamit elfelejtek, visszavágok a pótkocsimhoz. Ha kérdésem lenne, az illető pótkocsijához rohanok. Ezt azért teszem, mert a lehető legtöbb oxigént akarom a szervezetben. Minél gyorsabban mozogok, annál több oxigént lélegzek be, amely aztán a tüdőn keresztül felszívódik és a véren keresztül a sejtekbe szállítódik. Amikor mozogok, és a szívem gyorsabban ver - amikor a pulzusom növekszik -, még jobban oxigénnel és energiával pumpálja a vért artériákon és kapillárisokon keresztül. És tudom, hogy nagy szükségem lesz erre az energiára.
Hallgatva az éttermekben, ruhaüzletekben és a partikon beszélgető nőket, az ember folyamatosan hallja őket panaszkodni a kinézetükről és arról, hogy valószínűleg sportolniuk kellene a probléma megoldása érdekében. Folyamatosan beszélünk arról, hogyan nézünk ki, de nem ez az igazi ok, amiért mozognunk kell. MINDENKINEK, aki erős és egészséges akar lenni, aki olyan testben akarja élni az életét, amely ezt az életet támogatja, ahelyett, hogy elgyengülne és beteg lenne, meg kell mozdulnia.
Csak hallgatnia kell a testére
Ez vonatkozik az ételekre is. Ami az étrendemet illeti, csak ezt hallottam: „Olyan szerencsés srác vagy! Ehet, amit akar, és nem hízik! ”De nem ez a lényeg.
Bőrproblémáim voltak, mígnem húszas éveim végén elkezdtem kevesebbet enni a gyorsétteremből és főzni magam. Ahogy jobban ettem és kerülgettem a feldolgozott ételeket, valami furcsa történt: a bőröm egyre jobb lett. A pattanások nem tűntek el teljesen, de sokkal jobbak voltak. Utólag egyértelmű számomra, hogy a vényköteles gyógyszerekre, a gyógyszerek és krémek palackjaira, amelyeket magamra tettem, nem lett volna szükség. Nem kellett volna haragudnom a bőrömre vagy rosszul éreznem magam. Csak meg kellett hallgatnom a testemet.
Rájöttem, hogy diéta révén nemcsak a bőrömre, hanem az energiaszintemre és a hasi fájdalmam intenzitására is hatással vagyok, hogy nemcsak a megjelenésemre, hanem a közérzetemre is hatással vagyok. Ha a legkisebb hasonlóságot mutat velem, akkor néha elgondolkodhat, miért nem vagy otthon a testében, vagy úgy érzi, hogy ez nem a teste. Nos, ha feldolgozott ételeket eszel, mint én, akkor ez valójában nem a tested. De lehet.
"Hüvely" mondása egy vacsorán - botrány
Nőnek lenni annyit jelent, mint melltartót viselni és havonta egyszer vérezni. A női test nagyon különleges módon mesés. Kényeztessük magunkat egy kirándulással a gyakran figyelmen kívül hagyott déli régiókba. Ez az oldal is bonyolult és lenyűgöző aspektusa emberiségünknek, ugyanolyan funkcionális, mint erotikus.
Különösen elbűvöl egy ismeret a női testről. A lényeg az, hogy miért ne kellene császármetszést ütemezni a kényelem kedvéért. Minden emlős steril környezetben nő fel a méhben. A születési csatornán keresztül a világba vezető úton a hüvelyen is átjutnak. A tejsavbaktériumok kavarognak - a tejet metabolizáló mikroorganizmusok. A hüvelyváladék eltakarja a gyermek arcát és száját, és az anyatej megemésztését elősegítő tejsavbaktériumok bejutnak a testébe. Okos, nem igaz?
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
A császármetszés során a csecsemők kihagyják a fontos baktériumok első adagját. A vizsgálatok összefüggést mutatnak a császármetszés és a hasznos baktériumokkal való gyarmatosítás hiánya, valamint az allergia, az asztma, az 1-es típusú cukorbetegség és az elhízás között a gyermekek között.
Dr. témáról kérdeztem. Maria Gloria Dominguez-Bello a New York-i Egyetem irodájában. Elmagyarázott nekem egy új eljárást, amelyen egészséges kismamákkal dolgozik, akiknek gyermekeit császármetszéssel kell világra hozni. A szülés előtt egy darab gézkötést helyeznek az anya hüvelyébe. A csecsemő császármetszéssel történő leszállítása után az arcot és a szájat a gézkötéssel átpasszírozzuk. Így terjednek a jótékony baktériumok.
Pontosan ezt mondtam egy vacsorán, miután megtudtam. Néhány vendég nem tudta elhinni, hogy a hüvely szót a számba teszem az asztalnál.
Ez a testünk, kedvesek!
Úgy hallottam, nagyon divatos a fiatal nők számára, ha szeméremszőrzetüket lézerekkel távolítják el. Ezért szeretnék oktatni a finom virágdíszedet díszítő csinos hajdíszről. Tudomásunk szerint a szeméremszőrtelenítésnek nincs orvosi előnye. Másrészt vannak orvosi bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a szeméremszőrtelenítés olyan problémákat okozhat, mint a fertőzés és a benőtt szőrszálak. Bizonyos nemi úton terjedő betegségek és más bőrbetegségek kockázata is növekedhet, mert a kevesebb haj több bőrrel érintkezik.
A magam részéről azt gondolom, hogy a tartós lézeres szőrtelenítés őrült ötlet. Örökké? Minden trend változik. A szeméremszőr is szép borító, és kissé titokzatosnak tűnik annak, aki veled akar aludni. Elrejti a lényeget, és csábíthatja a szeretőt, hogy jöjjön közelebb és közelebbről megvizsgálja a kínálatát. És legyünk őszinték: A test minden más részéhez hasonlóan a szeméremajkak sem védettek a gravitációval szemben. Tényleg egy szőrtelen szeméremszégetet akarsz élete végéig?
Ez a testünk, kedvesek! Rendben van róla beszélni. És rendkívül fontos, hogy felébredjünk, megbarátkozzunk vele, megismerjük és meggyógyuljunk. "