A testmozgás és a fogyás segítséget nyújt a menstruáció során! (Súly, diéta)
Senki nem tud igazán megválaszolni ezt a kérdést számomra, de az is lehet, hogy senki sem érti, mire gondolok, így még egyszer: körülbelül 5 napig vannak a "napjaim", és miközben csak sportolok és fogyókúrázom, mégis fogyhatok? Pl. A napok előtt 80 kg-ot nyomok, 5 napig normál sportot űzök, normálisan étkezem és 1,5-2,5 l vizet szoktam inni. A menstruációm alatt egyáltalán nem mérlegelem magam, csak utána. Még mindig lefogytam? Vagy még mindig súlyom 80 kg, és az időszak alatt a testmozgás nem használ?
3 válasz
Sok nő tapasztalja a vízvisszatartást a menstruáció előtt és alatt. Ha ebben az időszakban diétázik, akkor úgy fogja tapasztalni, hogy egyébként is hízott. De ez az extra víz hormonális okokból. Semmi köze a diéta sikeréhez. A menstruáció után a test ismét kiüríti a vizet, és összességében túl sokat fogyott, amire számítani lehetett. Ezért folytathatja a diétát és a testedzést az adott időszakban.
De: Sok nő étvágyat kap az időszak előtt és alatt. Természetesen figyelni kell rájuk.
Teljes mértékben egyetértek Ursulalával. Csak folytassa, mint korábban, majd mérje meg magát néhány nappal a menstruáció után. Akkor biztosan megint egy kicsit kevesebb lesz a súlya. De ha néhány napig nem fogy le, az teljesen normális.
miért ne működne az adott időszakban? Valójában jó néhány gyakorlatot elvégezni, mert enyhíti a fájdalmat
Igen, de nekem a fogyásról és nem a fájdalomról van szó
miért ne tudna fogyni az időszak alatt? értelmetlen kérdés.
Többször hallottam, hogy a napokban nem fogysz, így a diéta és a testmozgás sem fog segíteni. De jó tudni, hogy nem ilyen! De egyetlen sport sem készült ingyen: 'D
hasonló kérdések
így ahogy a többi kérdésemből is látszik, lefogyok.
Kérdésemre; Tehát azt mondják, hogy a test vizet rak le az adott időszakban, és hogy úgymond hízik. Van-e értelme edzeni vagy fogyókúrázni az adott időszakban? Az időszak után is kapsz eredményt?
Szia:)
Tehát 17 éves vagyok, súlyom 65 kg, magassága 1,60 m. Nem vagyok kövér, de sok izmom van. Ennek ellenére szeretnék lefogyni néhány kilót, hogy normálisan karcsú legyek. Úgy döntöttem, hogy a hét 5 napján 40 perc és 1,5 óra között sportolok, és egészségesen étkezem. Sok víz, sok gyümölcs és zöldség és nincs édesség.
Elméletileg 2 kg-ot fogynék egy hónap alatt?
Szia 16 éves vagyok és 80kg a normális? 180 magas vagyok, de vékony.
Helló, 14 éves vagyok, egy férfi körülbelül 1,70 m magas, súlya 80 kg. Apám most inzulinvizsgálatra akar küldeni! van valakinek módszere, hogyan lehet fogyni diéta nélkül? LG
Általában 1000 kcal-t fogyasztok, de főleg az én időszakomban bármit egészségtelenül eszem, és 1300 kcal-t kapok! Olyan depressziós vagyok, nagyon szeretnék lefogyni, és most megint ilyen baromságokat csinálok! Anyám nagyon vékony és keveset, de egészségtelenül eszik, mert nagyon sokat dolgozik és stresszes. Ha csak 500 kcal-t fogyaszt és egyre vékonyabb lesz, akkor rendkívül hülyének érzem magam, mert nincs ilyen modellfigurám. De maga a hibás, ha ennyit eszem, annyira utálom magam ezért! Nem ehetek csak keveset és fogyok? Férfi.
Helló, 15 éves vagyok, 1,60 m magas és 61 kg súlyú. Túl sok a véleményem, és ezt láthatja az ábrámon is. Most az a kérdésem, hogy mennyit tudok lefogyni 4 hónap alatt, ha naponta maximum 1500kcal-t eszek és sportolok?