A testmozgás gyakorlati tanácsai az Ön gondozási útjába való integrálásához - Franciaország

Kezelés alatt áll vagy hosszú távú állapotból gyógyul (ALD), és orvosa javasolja, hogy rendszeresen gyakoroljon testmozgást. Lehet, hogy még receptet is adott Önnek az úgynevezett "adaptált fizikai aktivitásnak" vagy APA-nak, ugyanakkor gyógyszereket írt fel Önnek.

testmozgás

Mivel az egészségügyi rendszer korszerűsítésére vonatkozó törvény 2016-tól kezdődött, az orvosok "előírhatják" az alkalmazkodó fizikai aktivitást. Ez nagyon releváns, mivel az Egészségügyi Főhatóság (HAS) a fizikai aktivitást egyenlővé teszi a "teljes értékű terápiával".

Tehát minek felel meg ez a fajta recept? Ki ad adaptált testmozgás órákat? Hol találhatok tanfolyamokat az otthonom közelében? Megtéríti ezt az egészségbiztosítás? Hogyan illessze be gondozási útjába és mikor? Íme néhány információ és gyakorlati tanács a témával kapcsolatban.

MIÉRT GYAKORLIK A FIZIKAI TEVÉKENYSÉGET A MEGELŐZÉSBEN, DE IS, HA BETEG ?

Eltekintve attól, hogy a mozgásszegény életmód gyakran számos egészségügyi problémához vezet, például túlsúlyhoz vagy akár elhízáshoz, szív- és érrendszeri rendellenességekhez, cukorbetegséghez és sok más társbetegséghez, amelyek hozzájárulhatnak vagy súlyosbíthatják a már meglévő kórképeket, a fizikai aktivitás is kimutatta. valódi előnyök a betegség alatt és után.

A Ligue contre le Cancer például a fizikai aktivitásra és az étrendre vonatkozó prospektusában emlékeztet arra, hogy:

  • „Ha rendszeres fizikai tevékenységet folytató nők, akkor az emlő-, endometrium- és vastagbélrák (nők és férfiak) 25% -át meg lehet előzni. "
  • A fizikai aktivitás "főként csökkentheti a vastagbél-, emlő- és prosztatarák kiújulásának kockázatát is. Ez a kockázatcsökkenés átlagosan 40-60% a ráktól függően. "
  • „A rák után kezdődött fizikai aktivitás két kockázat csökkentésével jár: a daganatos halál és a rákon kívüli egyéb patológiák (például cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek: miokardiális infarktus, stroke) idő előtti elhalásával. Ez a két kockázat átlagosan 30-40% -kal csökken vastagbél-, emlő- és prosztatarák esetén. "

A cukorbetegség kapcsán, hogy egy másik példát említsek, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a cukorbetegség 27% -ának a fizikai inaktivitás a fő oka. Ezért érdekes a fizikai aktivitás gyakorlása a cukorbetegség kialakulásának kockázatának megakadályozása érdekében, de nem kérdés, hogy ezt a gyakorlatot abbahagyják, ha a betegség már kijelentette, mivel a fizikai aktivitás lehetővé teszi különösen a beteg érzékenységének növelését.

A FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÉS AZ ALKALMAZOTT FIZIKAI TEVÉKENYSÉG MEGHATÁROZÁSA

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a fizikai aktivitást a következőképpen határozza meg: "Az izmok által előidézett bármilyen testi mozgás, amely energiaigényt igényel - ide tartoznak a munka, játék, háztartási munkák közben végzett mozgások, mozgás közben és szabadidős tevékenységek során is. ".

A WHO egyértelműen megkülönbözteti a tevékenységet a fizikai gyakorlattól, amelynek célja a fizikai állapot egy vagy több aspektusának javítása célzott és gyakran ismétlődő gyakorlással, és meghatározza, hogy: „A testmozgáson kívül bármilyen más fizikai tevékenység, akár szabadidős céllal, akár egy helyről való elmozdulás. vagy a szakmai tevékenység keretében jótékony hatással van az egészségre. Ezenkívül további, mérsékelt vagy erőteljes intenzitású tevékenység javíthatja az egészséget. "

Ha azonban beteg vagy, akkor az életkorodtól és a patológiád alakulásától függően nem minden beteg igényelhet azonos intenzitást a fizikai aktivitás gyakorlásában, akár otthoni mindennapi életében, szabadidejében vagy annál hosszabb ideig. Különösen olyan fizikai tevékenységek keretében, amelyeket aztán "adaptálnak" a helyzetükhöz, amelyek figyelembe veszik az esetleges orvosi ellenjavallatokat, és amelyeket speciálisan képzett munkavállalók nyújtanak, valamint törvényt javasoltak az egészségügyi rendszer korszerűsítésére 2016-ban.

MIT SZÓL A JOG AZ ALKALMAZOTT FIZIKAI TEVÉKENYSÉG FIZIKAI ELŐÍRÁSÁRÓL

Valójában az egészségügyi rendszerünk korszerűsítéséről szóló, 2016. január 26-i törvényben az egészségügyi kódex L. 1172-1 cikke kimondja, hogy: „A hosszú távú betegségben szenvedő betegek ellátási folyamatának részeként a a kezelőorvos olyan fizikai tevékenységet írhat elő, amely igazodik a patológiához, a fizikai képességekhez és a beteg orvosi kockázatához. "