A testmozgás hatékonysága a magas vérnyomás kezelésében
Az edzőteremben történő úszás, séta és súlyzós edzés hatékony lehet a magas vérnyomás és a kábítószer-függőség kezelésében - írja a Mail Online.
A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, gyakori az idősek körében, és növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Sokan gyógyszerekhez folyamodnak, hogy kordában tartsák azokat.
A kutatók 391 tanulmányt vizsgáltak, amelyek értékelték a gyógyszerek és a testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatását. Így azt találták, hogy a hatások nagyon hasonlóak. A szakértők ugyanakkor rámutatnak, hogy az eredmények egészen különböző embercsoportok közvetett összehasonlításán alapulnak. Soha ne hagyja abba a magas vérnyomásra felírt gyógyszer szedését anélkül, hogy orvoshoz fordulna. A testmozgásnak azonban nem lesz mellékhatása, de segíteni fog.
A tanulmányt a londoni Közgazdaságtudományi és Államtudományi Kar, az Egyesült Királyság Oxfordi Egyetem, a svájci Bern Egyetem, a Pennsylvaniai Egyetem és az Egyesült Államok Stanford Egyetem Orvostudományi Karának szakemberei vezették. sportorvoslás ”.
A kutatók a legújabb teszteket keresték a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekről és a szisztolés vérnyomás (vérnyomás) gyakorlásáról. Így felosztották a drogokat:
- ACE-gátlók (angiotenzin-konvertáló enzim-gátlók, a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek egy csoportját alkotják).
- Angiotenzin-2 receptor blokkolók
- Bétablokkolók
- Kalciumcsatorna-blokkolók
- diuretikumok
Fizikai tevékenységeket is besoroltak:
- 1. állóképesség (aerob edzés, séta, kocogás és úszás)
- 2. állóképesség (erősítő edzés, például súlyok használata)
- Az 1. és a 2. ellenállás kombinációi
Az intenzitás magas, közepes vagy alacsony volt.
A kutatók minden vizsgálatban rögzítették a szisztolés vérnyomást olyan embereknél, akik gyógyszert szedtek vagy gyakoroltak, valamint egészséges emberekből álló kontrollcsoportot. Így kiszámolták a vérnyomás átlagos változását. Ezután különböző csoportokban hasonlítottak össze, a testmozgás típusától és a gyógyszerek típusától függően.
Mik voltak az eredmények?
A kutatók 197 edzésen alapuló tanulmányt (10 461 résztvevő) és 194 kábítószer-vizsgálatot (29 281 résztvevő) foglaltak magukba.
Valamennyi résztvevő esetében a vérnyomás átlagos csökkenése, amely a testmozgásnak tulajdonítható, -4,83 Hgmm volt. Csak magas vérnyomásban szenvedőknél az átlagos vérnyomáscsökkenés, amely a testmozgásnak tulajdonítható, 8,96 Hgmm.
A testmozgás hatékony eszköz lehet a vérnyomás csökkentésére és szabályozására. Az embereknek azonban nem szabad feladniuk a gyógyszereket. A vérnyomás sportolással történő csökkentése időbe telik, és ilyen változás esetén konzultálni kell az orvossal.