A testmozgás javítja a memóriát; Q Magazine
Azt is állítják, hogy a különböző típusú testmozgások eltérően befolyásolhatják az agyat, de fontos, hogy ezek a gyakorlatok elősegítsék a memória javítását, különösen azokban a csoportokban, amelyek szembesülnek a kognitív hanyatlás kockázatával - tájékoztat az iht.com, amelyet a Mediafax vett át.
Ennek első felfedezését az 1990-es években fedezték fel a kaliforniai Salk Intézet Biológiai Tanulmányai területén. A laboratóriumi kutatás során a vizsgálatba bevont egerek fizikai gyakorlatokat végeztek, amelyek végén kiderült, hogy a nem futók esetében az agy memóriát kontrolláló területe csökkenést szenvedett. Ezzel szemben a futó állatok esetében javult a memória.
A felfedezés óta a tudósok arra összpontosítottak erőfeszítéseikkel, hogy pontosan megismerjék, miként javíthatja molekuláris szinten a testmozgás a memóriát, és arra is, hogy az összes testmozgás milyen típusú, beleértve a fogyást is., jók a memóriára.
Így egy másik, újabb tanulmány, amelyet a The Journal of Aging Research publikált és a British Columbia Egyetem tudósai készítettek, több tucat 70 és 80 év közötti nő részvételét vonta maga után. a kognitív károsodás mérsékelt formáival, amelyek a memória és a gondolkodóképesség csökkenésével járnak, ami meghaladja az e korosztályok számára engedélyezett mértéket.
Valójában a közepes szintű kognitív zavarokat tekintik a demencia előrehaladott formáinak fő kockázati tényezőjének. Így az idősek, akik szembesülnek ezekkel a kognitív problémákkal, idővel az Alzheimer-kór kialakulásához vezetnek.
A közelmúltban ugyanaz a kutatócsoport megállapította, hogy a súlycsökkentő testmozgás eredményeként az idősebb, mérsékelt kognitív károsodásban szenvedő nők javították memóriájukat vagy képességüket arra, hogy különböző összefüggésekben emlékezzenek a helyzetekre - például egy fogyott személy nevére. a múlt egy bizonyos pontján bemutatták nekik és a kontextust, amelyben találkoztak.
A tanulmány elmélyítése és a memória különféle típusainak, valamint a fizikai stressz szintjének elemzése érdekében a kutatók hat hónapig figyeltek több önkéntest, akik közül néhány hetente kétszer gyakorolt fogyást. . Más nők mindennap különböző távolságokat gyalogoltak, és közülük néhányan könnyű gyakorlatokat végeztek hangjuk fenntartása érdekében.
A nők a hat hónap elején és végén tesztek sorozatát teljesítették verbális és térbeli memóriájuk meghatározására. A verbális emlékezet többek között a szavak emlékezésének képessége, a térbeli emlékek pedig az egyes tárgyak által elfoglalt helyek emlékezetét foglalják magukban az űrben. Mindkettő az életkor előrehaladtával romlik, és sokkal inkább a mérsékelt kognitív fogyatékossággal élő embereknél érinti őket.
A vizsgálat hat hónapjának végén a szakemberek megállapították, hogy azok a nők, akik a könnyű, alakformáló gyakorlatokat végző csoportba tartoztak, a kognitív tesztekben a legszegényebb eredményt értek el, mint a kísérlet elején.
Ezzel szemben azok a nők, akik súlycsökkentésért vagy gyalogoltak, jó eredményeket értek el a kísérlet hat hónapjának végén.
Úgy tűnik, hogy a különböző gyakorlatok "másképp hatnak az ember kognitív szintjén", abban az értelemben, hogy különböző fehérjéket aktiválnak a testben és az agyban - mondja Teresa Liu-Ambrose, a Brit Egyetem Agykutatási Központjának docense Colombia.