A testmozgás nem növeli az étvágyat, amint azt a tanulmányi eredmények is mutatják - archid
Tudományos bizonyítékok már megmutatták, hogy a testmozgás az egyik legjobb módszer a túlsúly és az elhízás leküzdésére Egy nemzetközi kutatócsoport kimutatta, hogy ez a gyakorlat nem növeli az étvágyat.
Az a munka, amelyben a madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai és Sporttudományi Karának kutatói részt vettek, lehetővé tette számunkra, hogy elemezzük a testmozgás hatása a kalóriabevitelre, és hogyan segíthet a túlsúly és az elhízás okozta problémák kezelésében az étrend modulálásával.
Hogyan befolyásolja a testmozgás az étrendet? Éhesebbnek érzi magát és több kalóriát éget el? Előnyben részesíti-e az ember bizonyos ételeket másokkal szemben?
Ezeket a kérdéseket vetették fel az UPM Fizikai Aktivitás és Sporttudományi Kar Gyakorlási Élettani Kutatócsoportjának (LFE Kutatócsoport) kutatói részt vett a PRONAF vizsgálatban (Fogyókúra és testmozgás programok az elhízás kezelésére), a mai napig az egyik legnagyobb a maga nemében.
Az UPM kutatóinak munkája az elemzésre összpontosult vajon egy bizonyos típusú mozgás ösztönözheti-e az előírt étrend jobb betartását, Fokozott motiváció az evésre, az egészségesebb táplálkozásra vagy a testösszetétel jelentős megváltoztatására a túlsúlyos és elhízott embereknél.
Az elhízás közegészségügyi probléma, amely számos szív- és érrendszeri betegség és társbetegség kockázati tényezőjéhez kapcsolódik- idézte fel Ana Belén Peinado kutatót, aki megfigyelte, hogy számos tanulmány segített annak igazolásában, hogy a testmozgás képes-e módosítani az ételbevitelt és segíthet az étvágy szabályozásában. a teljes kalóriabevitel és maga a diéta összetétele.
"Azonban, az a testmozgás típusa, amely jelentős fiziológiai és viselkedési változásokat eredményezhet, étkezési magatartással és táplálékfelvétellel kapcsolatos, még mindig nem világos ", magyarázta a kutató az egyetem ma közzétett feljegyzésében.
Ezt a kapcsolatot azok a kutatók vizsgálták, akik 300 fős mintát vettek és több mint 2500 változót elemeztek.
A most kapott eredmények nem mutatták ki a testtípus jelentős hatását az energiafogyasztásra, a makrotápanyagok kiválasztására vagy a testösszetétel változására.
Igen, megnézték Azok az emberek, akik többet sportoltak, megnövelték fehérjebevitelüket, ami pozitívMivel a napi fizikai aktivitás növekedése nagyobb fehérjebevitelt igényel, és ezek az emberek spontán módon segítenek megfelelni ezeknek az igényeknek.
Megállapították azt is, hogy az erő, az aerobik vagy a kettő kombinációja miatt a túlsúlyos emberek nagyobb mennyiségű Azok az emberek, akik hosszú távú edzésprogramot indítanak, nem növelik kompenzációs módon az energiafelhasználásukat.
A kutatásban részt vett a lisszaboni Interdiszciplináris Humán Teljesítménykutató Központ (CIPER), a La Pazi Egyetemi Kórház (IdiPAZ) Kutatóintézete és a Santanderi Egyetemi Kórház Marqués de Valdecilla is. Az eredményeket a tápanyag magazinban tették közzé.