A testmozgással járó kalória-korlátozás káros a csontjaira - annyira egészséges

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadása, miközben részt vesz a fizikai aktivitásban, kockázatot jelent a csontok egészségére, és törékenyebbé és vékonyabbá teszi a csontokat.

csontjaira

Meglepő eredménnyel végzett tanulmány

Ha az alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás kombinációját tekintik az ideális receptnek néhány kiló leadására, a Journal of Bone and Mineral Research folyóiratban megjelent friss tanulmány azt mutatja, hogy ez kockázatot jelent a szervezet számára.

Maya Styner, a tanulmány vezető szerzője szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadása és a rendszeres testmozgás sérülékenyebbé és vékonyabbá teheti a csontokat, míg az azonos fizikai aktivitású, magas kalóriatartalmú étrend károsíthatja. Egészség. "Ezek az eredmények némileg meglepettek minket" - ismeri el a tanulmány szerzője. Korábbi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a normál kalóriatartalmú étrenddel kombinált testmozgás, sőt a magas kalóriatartalmú étrend is jót tesz a csontok egészségének. Most megtudjuk, hogy ez nem igaz, ha a testmozgást alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálják. "

Csökkent csonttömeg

Maya Styner négy csoportra osztotta az egereket: az egyik csoport 30% kalóriatartalmú és testedzett.