A testsúlycsökkenés folyamata a testen Hogyan működik a fogyás
Mi történik a lefogyott?
Mindig a fogyásról beszélünk! A súlycsökkenés folyamata: Hogyan fogyhatok helyesen, melyik étrend megfelelő a számomra, hogyan kerülhetem el a hibákat a fogyás során ... Olyan mélyre süllyed, hogy könnyű elveszíteni az összes részletet!
Tegyünk egy lépést vissza ezekből a módozatokból, és tegyük fel magunknak a következő kérdéseket:
- amúgy hogyan működik a fogyás?
- Mi történik a testünkkel a folyamat során?
- Amúgy hova tűnnek a felesleges fontok?
Most, hogy remélhetőleg megbotlottunk néhány fontot, nézzük meg, mi történt velük és hogyan mentek
Fogyás folyamata: A diéta elején
Elkezdi a diétát, betartja a megadott paramétereket, és rövid idő múlva már az első apró sikerei vannak a mérlegen. Ez mindig ok az örömre, mert még akkor is, ha még nem veszített el zsírokat, a sikeres kezdés megalapozott. A fogyás kezdeti szakaszában az első fogyás annak tudható be, hogy a test először visszaesik a glikogén raktárakba, és elsősorban energiatermelésre használja fel őket. A glikogén viszont legfeljebb 4 g vizet köt meg 1 g-onként. Ha felhasználja a glikogénkészletét, négyszer annyi vizet veszít.
Testsúlycsökkenés: A glikogénkészletek kiürítése után
Ha a glikogénkészletek üresek, a test elkezd kiaknázni a test saját zsírtartalékait. (Szándékosan hagyjuk itt a fehérjék lebontását.) Ezeket sokkal nehezebb „lebontani”, így a test érthető módon elutasítja a kezelésüket, és ezért először felhasználja a glikogénkészleteket. Ha tárolt zsírt használunk, felmerül a kérdés, hogy mi történik vele.
A fogyás folyamata: hová kerül a zsír?
Sok mítosz és feltételezés létezik ezzel a kérdéssel kapcsolatban. Gyakori tévhit, hogy a zsír hő formájában távozik a testből, vagy egyszerűen kiürül a belekben.
A melegség nem teljesen abszurd, de nem is teljesen helytálló. A legújabb kutatások szerint oxigénnel kombinálva a zsír szén-dioxiddá és vízzé alakul. A lebomlott tömeg körülbelül 84% -át kitevő szén-dioxid légzéssel ürül ki, míg a keletkező víz 16% -kal a kisebbik részét teszi ki, izzadással, vizelettel vagy a könnyfolyadékkal. Ennek az „átalakítási folyamatnak” a mellékterméke a hő.
Ennek eredményeként elmondható, hogy a leadott fontok többségét egyszerűen kilégzik.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend/Keto diéta fogyáshoz
Fogyni akarsz a jo-jo effektus nélkül? Segítünk életmódjának megváltoztatásában az ingyenes kihívásban!