A testteljesítmény-diagnosztikám Gregor Akkerman személyi edzés Kleve személyi edző - csúcsforma
Jellemzők
Név: Hendriksen, Anna
Szakma: Dipl. Zenepedagógus/koncertfuvolaművész
Célok: Fogyás/alak
Elért súlycél: -24kg
Gregor Akkerman (GA): Mi volt a célod, amikor hozzánk jöttél?
Anna: Miután nagyon megterheltem a stresszt, különösen a tanulmányaim alatt, egyre kényelmetlenebbül éreztem magam.
Az önértékelésem és az önbecsülésem ennek következtében nagyot szenvedett. Leggyakrabban a mindennapokon éltem át a vállaimat, és a lényeg az energiahiány volt a legjobban. Mondhatod, hogy el akartam bújni.
Meg akartam változtatni az életemet, hogy újra jól érezzem magam a bőrömben, és újra felfedezzem az "igazi engem". Mivel apám is edzésen volt Gregorral és nagyon lelkesen számolt be, ez természetesen csodálatos kiegészítő motiváció volt számomra is, hogy megtegyem ezt a lépést. Gyorsan megbeszéltem egy kezdeti leltárt - ez három évvel ezelőtt történt, és még mindig edzek Gregorral, és nem tervezem abbahagyni, mert a célok folyamatosan újradefiniálják magukat.
(GA): Hány fontot tudott csökkenteni?
Anna: A kezdő súlyom 84 kiló volt, most 60 kiló körül vagyok, tehát körülbelül 24 kilós fogyás.
(GA): A fogyás mellett észlelt-e további változásokat a program eredményeként?
Anna: Az általános erőnlét sokat javult. Észrevettem, hogy néhány hónap múlva olyan mindennapi dolgokkal, mint a lépcsőzés és a vásárlás. Most nagyon jó testelemzési értékekkel rendelkezem a test zsírszázalékára és izomtömegére vonatkozóan. Szeretek újra vásárolni, és a legjobb az egészben: ismét egyenes vállakkal nézhetem magam a tükörbe. Visszatért az önbizalmam.
Ami azonban a legfontosabb számomra, hogy több erőm és erőnlétem van a zenetanár és a koncertfuvolista munkámban, és hogy szeretek bemutatkozni a színpadon. Az önkép, de mások képe is pozitívan változott. Amikor jól érzi magát a saját bőrén, a külvilág is észreveszi. Természetesen jó, ha megerősítést kapunk a családtól és a barátoktól is, ez további motiváció.
Az edzésprogramnak köszönhetően a sport nagyon fontos részévé vált az életemnek, amelyet semmilyen körülmények között sem akarok kihagyni. Ha egy betegség miatt néhány napig nem tudok edzeni, akkor teljesen kiegyensúlyozatlan vagyok. A sport kitisztítja az elmédet, és teret enged az új ötleteknek.
(GA): Nehezen tartja a súlyt és motiválja magát a mozgásra?
Anna: Már nem nehéz megtartanom a súlyt. A program elején szerintem sokkal nehezebb. Csak túl keveset tudtam a jó táplálkozásról és a hatékony edzésről, így az elején voltak olyan fázisok, amelyeket rendkívül kimerítőnek találtam. De ez hónapról hónapra pozitívan változott.
Gyorsan megtanultam, mi a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, és azt is, hogy mennyire szórakoztató lehet a testmozgás. Pozitívumként meg kell említeni ezen a ponton, hogy az új receptekkel való kísérletezés és főzés a kapcsolatunk mindennapos rögzített pontjává vált, mivel az emberek esténként időt fordítanak egymásra.
Három évvel ezelőtt soha nem gondoltam volna, hogy várom és motiválom, hogy hetente 5-6 alkalommal sportoljak. A sport ma már a mindennapjaim, igen, az életem része.
(GA): Voltak-e különleges akadályai vagy különösen szép tapasztalatai, amelyek előrevitték?
Anna: Korlátok önmagukban, nem. Persze, három év alatt gyakran vannak kételyek, mert eleinte minden "sok". Ezek a pillanatok azonban felszabadulnak az első pozitív eredményektől. Különösen a család, a barátok, a partnerek és nem utolsósorban természetesen Gregor edzőm nagy támogatása révén mindig is motivált voltam, hogy jó úton haladjak. Örülök, hogy ilyen támogatást érzek, olyan emberek vannak, akikre teljes mértékben támaszkodhat. Nagyon köszönöm mindenkinek ezen a ponton.
A "látható" különbség mellett a rendszeres mérések azt is bizonyosságot adják, hogy a test valóban változik és átalakul. Ez minden alkalommal nagyszerű érzés, mert a sikereket fekete-fehérben láthatja. Számos gyönyörű tapasztalat vezetett előre, és más irányba tereltem az életemet.
A testsúlycsökkentés révén a jó érzés mellett a visszanyert életöröm az első. Azáltal, hogy energiát és általános erőnlétet kapok, most mosolyogva élem át az életet. Olyan érzés, amit 3 évvel ezelőtt nem ismertem.
Összefoglalva elmondhatom, hogy a kezdeti kétségek mellett a pozitív és szép tapasztalatok felülmúlják az esélyeket. A program kezdete számomra egy új élet kezdete volt!
Ennek a legjobb formának a bemutatása a résztvevők kifejezett engedélyével készült. Egyébként természetesen abszolút diszkréció érvényes.