A tészta diéta, hogy lefogyjon, egyszerűen egy egyszerű, olcsó, de hatékony étrendnek köszönhetően
A rizs diétához hasonlóan a tészta diéta is könnyű étrend, amely olcsó, alacsony kalóriatartalmú ételeken alapul. A tészta fogyasztása a fogyás érdekében meglepőnek tűnhet, mert gyakran gyorsételekhez vagy akár "ócska ételekhez" társul. Valójában a tészta diéta lehetővé teszi, hogy szórakozás közben fogyjon. Koncentráljon erre az egyszerű és hatékony étrendre !
A tészta diéta elve
A tészta alacsony glikémiás indexű. Ez azt jelenti, hogy stabilizálják a vércukorszintet a vérben, ezáltal elősegítve az anyagcsere megfelelő működését. Hosszú ideig emészthetőek, ezért a tészta-étrendnek telítő hatása van, amely idővel tart: kevesebb a vágy. Az alacsony kalóriatartalmú tészta szintén az egyik legnépszerűbb étel Franciaországban; jó alkalom a fogyásra szórakozás közben.
A tészta diéta előnyei
· Könnyű és olcsó étrend;
· Könnyen szervezhető;
· Jó, ha szereted a tésztát;
· Nem okoz hiányosságokat;
· Sok lehetséges kombináció (méret, tésztaforma, összetétel stb.);
Kellemes követni.
A tészta étrend hátrányai
· A fogyás lassú;
· A diéta időtartama (ideális esetben 2 hét);
Nehéz követni, ha nem szereti a tésztát.
Éhes lehet, ha nem a legjobb jóllakottsági indexű tésztát választja (egész tészta)
A kemény tésztarajongók csalódottak lehetnek, amikor megállapítják, hogy ez a diéta nem a fogyáshoz szükséges tésztafogyasztásról szól, más ételekre van szükség.
Kinek szól a tészta diéta? ?
A tészta diéta azoknak szól, akik korlátok nélkül szeretnének fogyni. A gyors diétákkal ellentétben (amelyeknek túl gyakran van yo-jo hatása), a tészta diéta lehetővé teszi, hogy jó szokásokat alakítson ki, nagyon kevés nélkülözést tapasztaljon és tartós eredményeket érjen el. Ha jól csinálják, a tészta diéta lehetőséget kínál a kilók fogyására anélkül, hogy szenvednének hiányosságoktól. A fizikai aktivitás a diéta alatt is folytatható, mivel a fehérjék megengedettek.
Meddig tart a tészta diéta ?
A tészta étrend általában 2 hétig tart. A cél az, hogy napi menüket összeállítsák, legalább napi egy tésztával. Szabadon választhat ebéd és vacsora között. Ebédidőben a tészta diéta javítja az agyműködést délután a búzában található B-vitaminnak köszönhetően. Éjjel a tészta diéta hatékonyan gyorsabban elalszik. Heti egy napot megengedhet magának tészta nélkül, ha változtatni szeretne az ételtálon.
Mit egyek a tésztaételektől eltekintve ?
Összetett napi menüket kell összeállítania főtt vagy párolt zöldségekből, ha sikert szeretne elérni a tészta étrendjében. Kedvezze a sovány húsokat és a halakat, a friss gyümölcsöket, a sovány és könnyű tejtermékeket is. Kiegészítheti egyszerű étrendjét hüvelyesekkel (például a lencse vasat ad, és így helyettesítheti a vörös húsokat).