A tesztben Hogyan stimulálja a hidegterápia az anyagcserét
A hideg vízzel való fürdés serkenti az anyagcserét és erősítheti az immunrendszert
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak öt percig tartó kezelés, amely körülbelül 400 kalória elégetésére készteti a testet? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Hogyan kellene működnie az orvosok szerint? Alex az InStyle online szerkesztője és fitneszért felelős munkatársa tesztelte.
Kezdve különféle tablettákkal és italok fogyasztásával furcsa masszázseszközökig: Az életmódbeli szerkesztõi pályafutásom során sok mindent kipróbáltam, amely állítólag egyik napról a másikra karcsú és szép lesz.
A felismerés általában a következő: Isten nem hiába helyezte el az izzadságot a siker előtt - és semmi sem helyettesítheti az egészséges táplálkozást és az elegendő testmozgást ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Stimulálja az anyagcserét - ennek az új terápiának lehetővé kell tennie
"Természetesen egyetértek" - magyarázza a sporttudós és az orvos Dr. Julian Maurer. Mindazonáltal egy új terápiát javasol, amelyben az anyagcserét lendületbe hozzuk, és az égés utáni hatás révén körülbelül 400 kalóriát égetünk el - és ezt csak öt perc múlva:.
Mert: „Természetesen kerülni kell a stresszt, mindig frissen főzni és sportolni. De legtöbbünknek stresszes mindennapjai vannak. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mivel az ajánlás orvosi szakembertől származik, úgy döntök, hogy legalább kipróbálom.
Az anyagcsere serkentése és a kalóriaégetés: Mi a krioterápia?
Amiről nem tudtam: Az az öt perc, amíg ez a terápia tart, természetesen nem lesz séta. Mert állítólag egy hideg kamrába kerülök, ahol a hőmérséklet mínusz 70 fok körül alakul. Opps. Ez történik, ha nem olvassa el az apró betűs részt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezt a fajta hidegterápiát (röviden: krioterápiát), amelyet eredetileg az orvosi területen használtak reumatikus betegek számára, a müncheni Niiu Performance Space kínál.
Dr. Julian Maurer két másik egészségügyi szakértővel összefogva holisztikus alkalmazásokat kínál, amelyek célja az egészség optimalizálása. A krioterápia az egyik kezelés.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A helyszíni megbeszélés során elmagyarázza: „Ez a fajta terápia, amelyet kínálunk, valójában évszázados. A jégfürdőknek sok kultúrában nagy hagyománya van, például Finnországban. Csak a mai naphoz igazítottuk. Meglátogatni minket egy kis élménynek kell lennie. "
Alex az InStyle online szerkesztője jégfürdőzésre esküszik, hogy télen meginduljon az anyagcseréd
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi történik a testben a krioterápia során?
A krioterápia hatása összehasonlítható a jeges vízfürdővel. Ez a fajta terápia nagyon népszerű a versenyző sportolók körében, mivel állítólag javítja az edzés utáni regenerációt.
De mi történik a testben, amikor csak egy túl nagy hűtőszekrénybe teszem? És ez egészséges lehet? „A hideg hatással van a bőrre, csökkenti a bőr hőmérsékletét, ami serkenti a kollagéntermelést és feszesebbé teszi a bőrt. Ezután a testhőmérséklet mérhetően csökken a lehűlt bőrön keresztül. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Pontosan ez a folyamat aktiválja a test öngyógyító erejét. Az eredmény: „A test még négy-öt órával később azon dolgozik, hogy maga emelje meg ezt a hőmérsékletet. Fokozott az anyagcseréje, és körülbelül 400 kalóriát éget el. Ez nagyon sok egy nagyon rövid alkalmazás esetén. "
Átlagosan körülbelül három-öt percet tölt a kamrában. Egy foglalkozás 49 euróba kerül, de van 10 üléses jegy is 399 euróért. A sportolók heti három-négy alkalommal járnak, az átlagos vásárló hetente egyszer hagyja az anyagcseréjét felmelegedni, szinte megrázva a testet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Milyen pozitív hatásai vannak a hidegkamrának?
Aki télen jégfürdőn átjutott, tudja: Az anyagcserét nem csak ez a sokkos állapot stimulálja - utána teljesen eufóriásnak érezzük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az OK: „A test túlélési módba kapcsol, majd mérhető endorfinokat bocsát ki. Teljesen élénknek és boldognak érzed magad. Természetesen erről még nincsenek hosszú távú tanulmányok. De számos jel arra utal, hogy a hidegterápia is segíthet a depresszió ellen. "
Tehát, ha stresszes mindennapi életed van, az ilyen hideg kamrák csak a lényeg. - Különösen, ha kissé fáradt vagy, bemész oda - négy perc. És kijön, és teljesen életre kel. Ezért van sok üzleti tanácsadó vagy vezető ügyfelünkként, akik túlzottan kihasználják testüket, és hetente legalább egyszer valami jót akarnak tenni maguknak. ”Ez javíthatja az alvást is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit kell figyelembe vennem a stúdió kiválasztásakor?
Hasonló hideg alkalmazások és hideg terápiák már számos német nagyvárosban léteznek. A legtöbb szolgáltató nitrogénnel dolgozik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
„Niiu-nál az első teljesen elektromos hűtőkamrát kínáljuk Dél-Németországban - nitrogén nélkül.” Az előny: „A nitrogén veszélyes anyag. Ha belélegzi, a legjobb esetben egészségtelen, és a legrosszabb esetben elájulhat. Ezért vannak ezek a csövek felül nyitva - különben megdől. Mivel azonban a nitrogén nehezebb, mint a levegő, az aljára süllyed. A hideg nem éri el egyenletesen a testet. "
Mindez nem vonatkozik a teljesen elektromos hűtőkamrákra, amelyek biztonságosak, de lényegesen drágábbak is. - De a kamrák egyszerűen jobban meggyőztek minket, mint a nitrogénterápia. A Bayern Münchennek van még egy dolga - de csak a játékosai számára. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
InStyle önteszt: Ezt érzi a hidegterápia
Elég beszélgetés - mivel télen hébe-hóba jégfürdőzni szoktam, most le akarom venni a tesztet. Dr. Julian Maurer előre megígérte nekem: A hideg sokkal szárazabb, ezért kellemesebbnek érzi magát. Tényleg így van? Izgatott vagyok, beugrom a bikinimbe - majd a kamrába.
Ellenkező esetben csak cipőt, kesztyűt és fejhallgatót hordok, beépített fejhallgatóval a fülemen. „A vér a test közepébe folyik. Ezért kell megvédenie a végtagokat ”- magyarázza dr. Julian Maurer. Négy perces kezelésemhez kiválasztottuk a 90-es évek slágerét a Vanilla Ice közül: "Ice, Ice Baby", összhangban a témával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az ajtó becsukódása után rájövök: Oké, mínusz 70 fok. Ez egy bejelentés. De körülbelül egy perc múlva a testem túlélési módba lép, és észreveszem: jól kibírom. A dalra táncolok, miközben a szemöldökömön és a szempilláimon jég gyűlik össze. A kamrában lévő LED-es fénysáv megmutatja, meddig kell kitartanom.
És akkor már lejárt a négy perc. Ez gyors volt. Ezt követően valóban szuper eufóriát érzek. A büszkeség, hogy szembesültem a szibériai hideggel, vagy valójában az endorfinok? Egyébként örülök.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: az anyagcsere stimulálása hidegterápiával? Tényleg
Este a krioterápia után elég éhes leszek. Másnap reggel kíváncsi vagyok: Valójában az előző napi erőnléti edzések ellenére már nincsenek fájó izmaim. A hidegterápia itt is megígérte, mit nyújt.
Következtetésem: Kalóriát éget-e vagy sem - a hidegkamra valójában ideális az edzés utáni regenerálódáshoz -, ezért mindenképpen újra felkeresi. Bár a 49 euró ára 5 percig nem olcsóbb, télen endorfinrúgásként mindenképpen megér minden fillért!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket