A tiszta étkezés csípő - egészséges is EAT SMARTER
A tiszta étkezés nagyon népszerű az Instagramon: A fiatal nők képeket tesznek közzé ételeikről, csak természetes termékek és alapanyagok kerülnek az asztalra. Megmagyarázzuk, mi áll az új táplálkozási trend mögött.
A tiszta étkezés legfontosabb szabályai
Fontos, hogy a reggelit ne hagyják ki. Hat kis étkezés a nap folyamán ideális, különösen friss gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjéket és komplex szénhidrátokat fogyasztanak. Tisztán enni menet közben: készítsen ételeket.
| A tartósítószerekkel és ízfokozókkal dúsított mesterséges és iparilag előállított élelmiszerek nem szerepelhetnek az étlapon. Ugyanez vonatkozik a cukorra és a fehér lisztre is. Az üdítők is tabuk. |
Ketten, akik tisztán esznek
Julia (balra) és Luisa többnyire tisztán eszik, és megosztják receptjeiket és tapasztalataikat az Instagramon. „Tiszta utazásunk” -fiókodnak már több mint 54 000 rajongója van.
Mióta eszel tisztán?
Én, Júlia, úgy döntöttem, hogy 2012 nyarán kipróbálom a tiszta étkezést, mert évekig szenvedtem emésztési problémáktól és fejfájástól. Ezen felül szerettem volna megszabadulni a felesleges kilóktól, amelyeket magam etettem.
Mi változott az ön számára az étrend változásával?
Gyorsan láttam, hogy a tüneteim javultak. A tiszta étkezés a bőrömet is tisztábbá tette. És az egyik vagy a másik kiló is eltűnt anélkül, hogy fel kellene adnia az élvezetet és kalóriákat kellene számolnia.
Fiókjával sokak számára példaképet jelent
fiatal lányok .
Tisztában vagyunk ezzel a felelősséggel, de nem látunk problémát abban, ha követőinknek tippeket adunk az egészségesebb életért. Végül is nem vészjósló szereket vagy diétákat árulunk, hanem hagyjuk, hogy mások is részt vegyenek étrendünkben mesterséges adalékanyagok nélkül.