A tíz legfontosabb gyümölcs, amellyel gyorsan fogyhatsz - A blog
Amikor fogyást tervezünk, azonnal eszünkbe jut az étrend megváltoztatása menedékkel a föld termékeinek gyógyítása mint a zöldségek és gyümölcsök. Ezeket mindenhol el lehet vinni, édes ízük pedig üdítő és kevésbé kellemetlen fogyasztani, mint az ipari porok keverése.
Hogy segítsen a küldetésében, itt van a 10 legjobb helyzet a fogyáshoz:
A citrom
Emésztőrendszerének és tisztító tulajdonságainak köszönhetően ez a citrusfélék a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (20 gr/100 gr). Ha reggel egy pohár langyos vízben issza, megtisztító hatása van harc a vízvisszatartás ellen és ez stimulálja a máj által termelt epét, amely elősegíti az emésztést.
Ribizli
Ez a kis bogyó 100 g-nál több mint 80% vízből, kevesebb mint 5 g cukorból és több mint 8 g rostból áll. A ribizli oldható rostokkal rendelkezik, amelyek akadályozzák a lipidek asszimilációját. A pektinek bélelik a gyomrot, mint egy gél, amely telítettnek érzi magát. Étvágycsökkentő és zsírégető, a ribizli a diéták bajnoka.
Grapefruit
90% vízből és élelmi rostból áll, amelyek javítják az átutazást, és csak 42 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Elősegíti az étrendet, ha nem lé kúraszerűen, hanem más ételek mellett fogyasztják. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy az fél étkezés elfogyasztása minden étkezés előtt, ami nagyban javítja a fogyást.
narancs
Gazdag rostokban, amelyek fokozzák a béltranszportot, ne habozzon megenni a kéreg alatti fehér bőrt, azt, amely a negyedeket tartalmazza, mert tele van tápanyagokkal és jó rostokkal. Csak a levének ivása sok vitamint biztosít de sajnos túl sok cukrot. Mert gyorsan fogyni, egészben kell megenni !
A dinnye
Finom és tele vízzel összetevői méregtelenítenek és tisztítanak, ezért segítik a zsír eltávolítását. A dinnye segít megszabadítsa a beleket a méreganyagoktól és káliumtartalmától, hogy visszanyerje a lapos gyomrot !
Málna
A málna ketonjának egyre keresettebb zsírégető hatása van (most azt találjuk, hogy gyógyszerekben tabletta szintetizálják). Ezek a kicsi, cellulózban gazdag szemek hatnak a belekre és megkönnyítik az átjutást. Általánosságban elmondható, hogy a vörös bogyós gyümölcsök nagyon aktívak minket sújt veszteni.
Sárgabarack
Illatos, napsütéses, 100 grammonként 40 kalóriával és oldható rostokban gazdag, kár lenne kihagyni az ízét a diéta során. Természetes étvágycsökkentő és alacsony kalóriatartalmú.
alma
Könnyen megtalálható egész évben, az alma energiatartalma alacsony (70 kalória/150 g). A sok rost közül, amelyek megkönnyítik a tranzitot, a pektinek igazi étvágycsökkentőként és megakadályozza a nassolást.
Ananász
A bromelain, a hollywoodi étrend híres zsírégető enzimcsillaga, amely az ananászt szuper fogyókúrás szövetségesként népszerűsítette. Az első falattól kezdve érezhető a vízben (88%) és a rostokban való gazdagsága.
Magas káliumtartalma miatt is, amely tisztító erényeit adja kiváló méregtelenítő. Kiszívja a testet, eltávolítja a hulladékot és a zsírt, és lehetővé teszi számunkra a gyors fogyást.
A paradicsom
Igen, zöldségként használják ételekben, de a gyümölcs alacsony zsírtartalmú vízzel feltöltve. Nagyon illatos, több száz változatban kapható, ne habozzon, ha akarva harapna bele, hogy elolvadjon, mint a hó a napon !