A több energia kávé növeli az állóképességet edzés közben; Gyógyító gyakorlat
A kávé a sport teljesítményének növekedéséhez vezet
Újra és újra halljuk, hogy állítólag a kávé pozitív hatással van egészségünkre. Most van egy másik tanulmány, amely több okot ad arra, hogy a jövőben is folyamatosan kávézzunk. Amerikai tudósok azt találták, hogy a kávé növeli az állóképességünket a különböző edzések során.
Néhány évtizeddel ezelőtt a kávé állítólag tartós egészségkárosító hatású volt. De az utóbbi években egyre több kutatás mutatta be, hogy a kávé pozitív hatással lehet az emberi testre. A „Georgia University” amerikai kutatói mostanában egy nemrégiben készült tanulmányban be tudták mutatni, hogy például a kávé növeli az állóképességünket kocogás közben. A tudósok vizsgálataik eredményeit az "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM) folyóiratban tették közzé.
A kávé növeli az állóképességet edzés közben. (Kép: Maurizio Re/fotolia.com)
A kávé ugyanolyan hatékony, mint a tiszta koffein?
Az amerikai kutatók tesztelték, hogy a kávé pozitív hatással lehet-e az állóképességünkre. Bár a tiszta koffeinről rengeteg kutatást végeznek, még mindig hiányoznak azok a magas színvonalú kutatások, amelyek a kávét koffeinforrásként vizsgálnák - magyarázta Simon Higgins, a tanulmány szerzője. Sokáig gyanították, hogy a kávénak nem lesznek ugyanolyan előnyei, mint a tiszta koffeinnek. De az új tanulmány eredményei azt jelenthetik, hogy a sportolók koffeintablettájukat egy csésze kávéra cserélik.
A tesztalanyok kávét ittak, majd biciklizni vagy kocogni mentek
Vizsgálatuk részeként a "Georgia University" tudósai kilenc régebbi tanulmányt elemeztek, amelyek a normál kávé lehetséges hatásait vizsgálták. A koffein mennyisége egy csésze kávéban 75 mg és 150 mg között változik, a kávé fajtájától és elkészítésének módjától függően. Az amerikai orvosok azt tanulmányozták, hogy a kávé hogyan befolyásolja az atlétikai állóképességünket. Emiatt a vizsgálatban részt vevő alanyok kávét ittak, majd bicikliztek vagy kocogtak.
Az állóképességi teljesítmény 24 százalékkal nőtt a kávé mellett
Az eredmények egyértelműek voltak: a kávéivók a képzés révén fokozottan javították fizikai állapotukat. Megállapították, hogy a kávé átlagosan 24 százalékkal növeli az állóképességi teljesítményünket - mondta Higgins. A kávé is segít csökkenteni a sportolók észlelt erőfeszítéseit. De további kutatásokra van szükség, mielőtt az orvosok hivatalosan is javasolhatják a sportolóknak, hogy kávét használjanak sportos állóképességük javítására. A kávé nem csak kávé. A koffein mennyisége nagymértékben változik, a típustól és az elkészítéstől függően - tették hozzá az orvosok tanulmányukban. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.