DC hírek; megjegyzés: elképesztő előnyök az s számára; n; mell

Az egész testet igénylő sport úszás számos egészségügyi előnnyel jár.

A kardiovaszkuláris aktivitás javítása mellett az úszás tonizálja az izmokat, és hozzájárul az állóképesség növeléséhez. A test állóképességének növekedésével a tüdő kapacitása is növekszik.

Az úszáshoz minden izomcsoportra szükség van, ez a sport megkönnyebbülés érzését, de energiát is kínál. Csökkenti a cukorbetegség és agyvérzés kockázatát is. Az úszás a központi idegrendszert is stimulálja, és segíti az oxigént. Ezenkívül nagyon előnyös légzőszervi megbetegedések, például asztma esetén.

Ugyanakkor az úszás hozzájárul a fogyáshoz. Egy órás úszás 446 kalóriát emészt fel (közepes intenzitású úszási edzéshez). Ha növeli az edzés intenzitását, akkor a kalóriabevitel is nő.

A The New York Times cikke szerint az úszók fizikai állapota jobb, mint a futóké.

---