A tofu rengeteg fehérjét biztosít
Elősegítik a zsírégetést, lassítják az éhségérzetet vagy méregtelenítő hatást fejtenek ki. Itt állítottuk össze a legjobb slim slágereket. Sok gyakorlati tippel!
A szójabab kvark kiváló fehérjeforrás a könnyű, hús nélküli ételekhez.
Gyakorlati tipp: A Tofu nem érzi a saját ízét. Ezért felkockázzuk az elkészítés előtt, és pácoljuk szójaszósszal. Ezután tapadásmentes serpenyőben sütjük, és élvezzük.
A citrom zsírral küzd
Ami a citrusféléket illeti, a citromok az élen járnak a C-vitamin tartalom szempontjából. Testünkben pedig a vékony vitamin meggyújtja a zsíranyagcsere turbót.
Gyakorlati tipp: Gyakrabban adjon hozzá egy csepp citromlevet. Például salátaöntethez, baromfihoz és halhoz, tea- és léfröccsöntőhöz.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A kenyér magas rosttartalmú
Egy szelet kenyér "csak 40 kcal-ot nyom", de rengeteg B-vitamint és sok vasat tartalmaz. A létfontosságú anyagok rövid ideig tartó sütés során nagyrészt megmaradnak. A magas, akár 20 százalékos rosttartalom hosszú távú jóllakottságot biztosít.
Gyakorlati tipp: Uzsonnaként az étkezések között, vagy egy könnyű vacsorához egyszerűen csak 2 szelet ropogós sajtot kell bekenni alacsony zsírtartalmú kvarkkal, majd paradicsom- vagy uborkaszeletet tenni a tetejére.
Lecsepegtetjük a hagymát
A hagymában található allicin anyag javítja a vérkeringést, elősegíti az emésztést és elvezeti a vizet. Antibakteriális hatása is van, stimulálja az anyagcserét és a zsírégetést.
Gyakorlati tipp: A fokhagyma, az újhagyma és a medvehagyma azonos hatású.