A tojás varázslatos erényei
Azok, akik nem tartalmaznak tojást az étkezésükbe, hiányolják az alapvető dolgokat.
És ez nem sokat mond: A tojás valójában kivételes erényekkel bíró étel. .
Egyetlen másik étel sem szorítja ki ennyire a tápértékét.
Függetlenül attól, hogy diétázik, vagy csak izomgyarapodásra törekszik, ezért rendszeresen kell tojást fogyasztania. . Összpontosítson egy alapételre !
Miért fogyasszon tojást diétásan ?
A tojás nem hízik meg .
Körülbelül 80 kcal van benne, alig több, mint amennyi energiát igényel az emésztéséhez. !
A tojás nagyon emészthető, ha szósz, zsír vagy olaj nélkül főzik.
2 db 100 g-nak megfelelő tojás. táplálkozási szempontból.
A tojás tulajdonságai
A tojás nyilvánvalóan kiváló fehérjeforrás. Az élelmiszer az aminosavak szempontjából a legteljesebb .
Ezek megtalálhatók a tojás fehérjében és sárgájában is.
A tojás gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Emellett enzimjei elősegítik a tökéletes asszimilációt .
A tojások különösen gazdagok foszforban, ami a túlterhelés elleni elem. Ez az ásványi anyag megtalálható a tojássárgájában.
A tojássárgája vasban is gazdag. A vas a vér vitalizáló eleme .
Végül a tojásfehérje kénben gazdag. a kén erősíti bőrszövetünket.