A tojások valódi egészségügyi előnyök!

tojások

Feladta Marion Guégan, szerkesztő, 2012.10.09., 12:00 órakor

Tojás: természetes étvágycsökkentő !

Egy 100 g-os tojás 12,5 g fehérjét tartalmaz, ami megfelel az ajánlott napi adag 11% -ának. A fehérjék biztosítják testünk sejtfunkcióinak túlnyomó részét. De nem csak! Az étvágycsökkentő hatásukról is elismertek! Alacsony kalóriatartalmú étrenden végzett túlsúlyos önkéntesek vizsgálata * azt mutatta, hogy azok, akik tojást ettek reggelire, hetente ötször, nyolc héten át, többet fogytak, mint azok, akik inkább a bagelt.

Gyakorlatban: Például adhat 1 kemény vagy lágy tojást a reggelihez, de nem haladhatja meg a heti 6 értéket (2-3, ha a koleszterinszintje magas).