A tojással és citrusfélékkel ellátott étrend egy hét alatt 3 kilogrammot veszít! Hogyan kell tartani
2015. június 23., kedd, 12:36 Forrás: REALITATEA.NET
Időről időre azonban sürgősen le kell veszítenie néhány kilót egy okos étrenddel, ami nem azt jelenti, hogy éheztetné magát egy hétig vagy még tovább. A tojással és citrusfélékkel ellátott étrend pontosan ezt ígéri: rövid idő alatt megszabadulni a felesleges kilóktól, anélkül, hogy megfosztanák a szervezetet tápanyagoktól, vitaminoktól és ásványi anyagoktól, és nem éheznének.
Miért működik?
- Egy közepes méretű tojás csak körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, de tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és esszenciális aminosavakkal. További információ a csirketojás fogyasztásának előnyeiről!
- a citrusfélékből származó C-vitaminnal kombinálva a tojásban lévő vas sokkal jobban felszívódik a szervezetben;
- a tojásfehérje nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, ami ideálisá teszi a tojásokat a fogyókúrás étrendben, mert megakadályozzák az izomvesztést;
- a citrusfélék átlagosan csak 50 kalóriát tartalmaznak grammonként, de rostokban gazdagok, amelyek fokozatos felszabadulásával a jóllakottság és a szénhidrát érzetét kelti;
- a citrusrostok szabályozzák a béltranzitust, megakadályozzák a székrekedést és támogatják a fogyást;
- A citrusfélékben található C-vitamin elősegíti a zsírok oldódását és gyorsabb eltávolítását a szervezetből.
Napi menü
Mint minden más étrendben, be kell tartania néhány alapvető szabályt: 19:00 után ne egyél semmit, fogyasszon legalább 2 liter vizet naponta (a méreganyagok eltávolításának és a kiszáradás megelőzésének érdekében), próbáljon enni, amennyire csak lehetséges, rendes órákban, és próbáljon minél kevesebbet eltérni az étrend által ajánlott ételek listájától. Folytatás itt.