A tök diéta két hét alatt 8 kilogrammot fogy
Tökdiéta: fogyjon 8 kilogrammot két hét alatt
Az év abban a hónapjában érkeztem, amikor a tök hatalmon van. És ha még mindig megtaláljuk mindenhol, miért ne használnánk ki?
A sütőtök sajátos árnyalata, a narancs, az első bizonyíték arra, hogy ez a zöldség kiváló béta-karotin forrás, antioxidáns, amely védi a szívedet, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását.
De a sütőtök előnyei nem állnak meg itt.
A tök diéta segít elveszíteni 8 fontot mindössze 14 nap alatt. Csábítóan hangzik, nem igaz?
A sütőtök előnyei
A sütőtök magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, és ez erősíti immunrendszerét, és ellenállóbbá teszi a szezonális betegségekkel (nátha, influenza) szemben. A duci és puha maggal teli tök jelentős mennyiségű E-vitamint is biztosít Önnek, amely elengedhetetlen a bőr szépségének megőrzéséhez.
Az ásványi anyagok közül a kálium segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben, a magnézium pedig támogatja a csontok egészségét. A sütőtök jelentős mennyiségű fehérjét, fitoszterint és ásványi sót fogyaszt. Ne felejtsük el a tökmagokat, amelyek lecitint és cinket tartalmaznak.
Ősszel tanácsos egy tökös karcsúsító kúrát elvégezni, ha rugalmas alakot akar és készen áll a téli ünnepekre. Egy csésze tök körülbelül 5 gramm rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha állandóan tököt eszel, akkor nemcsak lefogysz, hanem méregteleníted is a testedet minden olyan anyagtól, amely fáj.
A sütőtök harcol a folyadékretenció ellen, vízhajtó és hashajtó hatású, valamint megakadályozza a székrekedést. Így néz ki egy 14 napos tök diéta.
A diéta első napján tanácsos csak tököt enni.
Reggeli: tök saláta, sárgarépa és citromlé ÉS tök zabkása korpával.
Ebéd: tökleves más zöldségekkel (cukkini, sárgarépa, paprika, paradicsom, hagyma, petrezselyem, vörösfenyő).
Vacsora: sült tök.
A 2. napon egyél tököt és gyümölcsöt.
Reggeli: saláta és tök zabkása
Ebéd: tökleves zöldségekkel VAGY tökpite savanyú gyümölcsökkel: alma, szilva.
Vacsora: gyümölcsök (alma, körte) és friss citruslé.
A 3. napon tököt és húst eszel.
Reggeli: saláta és tök zabkása
Ebéd: krumpli leves, marhahús és tök gombóc.
Vacsora: tök saláta ananásszal és krutonnal.
A 4. napon tököt és zöldségeket eszel.
Reggeli: zabkása salátával és tökkel
Ebéd: zöldségleves és kaliforniai paprikapörkölt.
Vacsora: tökpörkölt zöldségekkel és gombákkal.
A tökdiéta 5. napján ismételje meg a menüt az 1. naptól, a 6. napon ismételje meg a menüt a 2. naptól és így tovább 14 napig. A sütőtök étrend tápláló és hosszú ideig segít a jóllakottság érzésében. Jó tudni, hogy a diéta 14 napja után nem szabad hirtelen elkezdeni sült ételeket, süteményeket, kolbászokat vagy más zsíros termékeket fogyasztani.
Folytassa a főleg zöldségeken, gyümölcsökön és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrendet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem váltja ki a Yo-Yo hatást, amellyel visszahozza az összes leadott kilogrammot.
Ne felejtsd el azt a 2 liter vizet, amelyet naponta el kell fogyasztanod, és próbálj meg gyakorolni, hogy gyorsítsd a fogyás folyamatát.