A tökéletes menü a terhesség harmadik trimeszterében Catalina Grama

A tündér napról napra növekszik, és szükségét érzem annak, hogy egyre jobban táplálkozzam magam, ahogy ez a terhesség harmadik trimeszterében természetes, és ti, anyukák, tudjátok a legjobban. 🙂 A múlt héten szakorvosom ajánlotta, hogy ebben a periódusban pihenjek többet és fogyasszak minél egészségesebbet. Mondott és kész, főleg, hogy mindig is az egészséges életmód híve voltam. Bevallom, hogy néhány éjszaka későn kaptam el, amikor új modelleket készítettem a Gramaldy táskákról, de mostantól megígértem magamnak, hogy legalább egy órát alszok, legalábbis.

De térjünk vissza az ételekhez, mert előálltam egy támadási tervvel, amelyet meg akarok veletek osztani, hogy megbizonyosodjak róla, hogy betartom az ígéretemet.:))

Milyen ételeket fogyasztott terhesség alatt? Várom, hogy ossza meg velem a hálózatairól, mert elindultam mindenféle egészséges kombináció megtapasztalására. Az energiahiány nem teszi lehetővé, hogy ilyen gyakran menjek ki, de ez nem azt jelenti, hogy nincs mindenféle egyéb tevékenységem. Hamarosan megmutatom, hogyan díszítettem a zanuta szobát.:)

EN: A tündérem egyre nagyobb, és ennem kell még egy kicsit, hogy megbizonyosodjak róla, hogy a harmadik trimeszterben elegendő energiát kapok, és ti terhes tűzoltók, már ismeritek ezt az érzést. A múlt héten az orvosom azt ajánlotta, hogy többet pihenjek, és változatos, egészséges étrendet tartsak. De számomra tökéletes, mert mindig egészséges táplálkozásom volt. Bevallom, hogy néhány éjszaka később lefeküdtem, mert megterveztem Gramaldy új kézitáskáit, de megfogadtam, hogy mostantól még egy órát alszom.:)))

Itt az ideje visszatérni az ételhez, mert van egy támadási tervem, amelyet meg akarok osztani veletek, hogy biztosan betartsam az ígéretemet.:))

A gyümölcsök első helyen állnak a fejemben, amikor a kedvenc ételeimre gondolok. A kivi, a narancs és a zöld alma a legjobb! A C-vitamin segíti szervezetünket abban, hogy felszívja az ételt tartalmazó vasat, és formában tartja az immunrendszert. Ez is szerepet játszik a méhlepény megfelelő fejlődésében és működésében.
Szeretném beépíteni a lencsét a napi menübe, valamint elkészíteni a krémleveseket és salátákat. A lencse rostokban gazdag, így nagyon jó terhességre. Tehát milyen recepteket ajánlasz nekem?
Az avokádó szerepel az ételeim listájában ebben az időszakban, az avokádó saláta pedig az egyik kedvencem. Ebben az időszakban nélkülözhetetlen a C-vitamin, az E-vitamin és a rost. Általában ehhez a salátához adok diót, mangót, narancsot és egy kis sült salátát, egy mesterszakácshoz méltó kombinációt!
A mag és a dió nélkülözhetetlen ebben az időszakban, ezért reggelire nyersen, joghurttal, friss narancslével vagy tejjel fogyasztom őket.
És a harmadik trimeszter csemege: szalonnás szendvics! Hadd mondjam el a finom receptek titkát: megsütjük a szalonnát, rátesszük egy salátaágyra, hozzáadjuk a paradicsomszeleteket és mindet két szelet kenyérgabonába csomagoljuk. Az eredmény finom, egészséges és tápláló! A szalonna a tiamin, a B-vitamin, a cink és a szelén miatt (az immunrendszer számára jó) segít energiánk növelésében.

Milyen ételeket fogyasztott terhesség alatt? Alig várom, hogy meghallgassam a receptjeit, mert mindenféle egészséges kombinációt szerettem volna megtapasztalni. Az energiahiányom nem engedi, hogy ilyen gyakran menjek ki, de ez nem azt jelenti, hogy nem sok más dolgot csinálok. Hamarosan megmutatom, hogyan díszítettem a kis tündér óvodámat.;)