A tömeg a hiány ellenére nő; ki az orvos diéták és fogyás
Súly nő a hiány ellenére -> az orvos részéről?
nak,-nek jeanlucpicard »2012. szeptember 17. 14:25
6 hete követem a mérsékelt diétás megközelítést, és a múlt hétig heti 500 grammot fogyok. Most azt veszem észre, hogy a súly 700 grammal nőtt, és kissé tovább nő! Ma reggel a mérés 91,8 - múlt hét szombat 90,5 kg volt, ami +1,3 kg-ot jelent, napi 2500 kcal bevitel mellett. Csak mérsékelten foglalkozom kardiózással, rövidek az erőnléti edzéseim.
Ezen a ponton azt gondolhatja, hogy túlbecsültem a kalóriaigényemet, de ez lehet mmn. nem alkalmazható, mert:
1. A súlygörbe ennek megfelelően csökkent, amikor 2500 kcal-t vettem be, mégpedig heti fél kilóval
2. Az "elméleti" szükséglet egybeesett a gyakorlati eredményekkel, és néhány hete ugyanezeket az eredményeket kaptam a testhibával is
3. Egy ideje nem ettem az alapanyagcserém alatt - ha igen, akkor csak átmenetileg két vagy három napig. Inkább augusztusban maradtam a 2000-2200 kcal tartományban, utána három hétig növeltem a bevitelt, miután a zsírvesztés hasonlóan gyorsan leállt. Aztán tovább ment.
4. Tudom, hogy a diéta során a GU csökken, de ennek nem kellett volna döntő tényezőnek lennie ilyen szélsőségesen és ilyen rövid idő után - még a sovány tömeg elméleti növekedése sem kevesebb, mint egy héten belül (mégpedig + 1, 3 Kg - egy hét múlva -). Az energiának valahonnan kell származnia.
Ez a négy érvem.
Tehát azt hiszem, jogosan aggódom a testem miatt.
Azt sem tudom megmagyarázni magamnak, hogy csak két liter víz lóg vissza a testem. A makro bevitel változatlan maradt, ugyanolyan erősen vagy gyengén sózom, mint korábban, a bélmozgás normális. Csak az erőnlétem és a lelkiállományom romlott, a hajtóerő hiányára panaszkodom, és ezt koffeinnel ellensúlyozom.
Megígértem magamnak, hogy nem hagyom magam megőrjíteni, de lassan azon gondolkodom, merre haladok, melyik utat járom valójában
. Nagyon értelmes voltam eddig, és nem mentem át őrült dolgokon, türelmes és magabiztos voltam. A zsírvesztés lassú volt, de állandó. De most nem látom erőfeszítéseim eredményét. és csalódott vagyok!
Tényleg nem voltak magasztos céljaim, szerények voltak. Tudtam, hogy keményen és fegyelmezetten kell dolgoznom - de nagyon nehéz, ha nem lát semmilyen előrelépést - és ez még átmenetileg is elviselhető lenne, ha nem lennének hátrányok. és megfontolásaim szerint a doki lenne az utolsó lehetőség, amelyet valóban el akartam kerülni (Btw. tavaly, amikor hasonlóan viselkedett, a pajzsmirigyem rendben volt az orvos szerint).
hogy látod? Észrevesz még egy hibát? Azt hiszed, hogy mindent jól csinálsz, és ez nem működik. Remélem, hogy konstruktív választ kap tőled . Lg