A top 10 tevékenység; vízi s fogyni

Bár a fogyásnak nincs csodaszere, a vízi tevékenységekben való részvétel lehetővé teszi, hogy az esélyeket a fogyás javára tegye. Tudja meg, milyen előnyei vannak a vízi tevékenységeknek, és melyek a 10 legjobb vízi tevékenység a fogyáshoz.

fogyni

A vízi tevékenységek előnyei

A vízi környezetben a tested ellenzi a víz erejét, és több erőfeszítést kell tennie a mozgáshoz. Tehát több energiát költenek. Ne feledje, hogy óránként 300 és 900 kcal között költ, az aktivitás intenzitásától és a víz hőmérsékletétől függően. Minél hidegebb a víz, annál több kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy testhőmérsékletét 37 ° C-on tartsa. A víz emésztő hatást gyakorol a testére, és aktiválja a vérkeringést. A ti sziluettje kifinomult, a ti a bőr feszesebb és a narancsbőröd hajlamos halványulni.

Melyik vízi tevékenységet válasszuk ?

Úszás

Jellemzők: felváltva a különböző úszásokat a medence hosszának lefedésével
Megmunkált terület: teljes sport ami különösen a hátat, a karokat és a lábakat dolgozza meg

Aquagym

Jellemzők: fitnesz gyakorlatok sora a zene ütemére
Megmunkált zóna: teljes sport, amely az egész testet mérsékelt tempóban dolgozza fel

Az akvafúzió

Jellemzők: szórakoztató gyakorlatok sora felosztva 4 különböző műhely