A TOP 20 gyümölcs; Zöldségek fogyni! Kalóriát égetni
Azt akarom megvizsgálni, hogy miért érdemes választania, nem pedig vásárolni ...
A gyümölcs és zöldség fontos szerepet játszik a szervezet vitamin- és rostbevitelében. Még jobb: a gyümölcsök és zöldségek segítenek a fogyásban. Túlságosan kevesen tudják ezt, és így blokkolják annak esélyét, hogy maguk is karcsúak legyenek.
A hasa még mindig ott van, ahol a legjobban zavar? Úgy tűnik, hogy az atlétikai erőfeszítésed nem éri meg, és nem tudod miért? Akkor olyan módszerekhez kell folyamodnia, amelyek hihetetlen hatását sajnos még mindig túl kevesen ismerték fel.
Friss fűszernövényekről, valamint az otthoni kert gyümölcséről és zöldségéről beszélünk!
Miért teszi a gyümölcs és a zöldség karcsúvá?
A helyi gyümölcsök és zöldségek (ideális esetben saját termesztésükből fakadó) előnyei a test számára egyszerűen óriásiak. Itt van a 6 legfontosabb dolog, amit tudnia kell:
1) Minél rövidebb az út a betakarítástól a tányérig, annál jobb. Az importált termékeket, különösen a feltételezett "szuperélelmiszereket", ez itt érinti, gyakran a világ minden táján félúton járnak, és emiatt értékes összetevőket veszítenek.
2A legtöbb esetben az egzotikus gyümölcsöket és gyógynövényeket mindenféle megkérdőjelezhető vegyszerrel permetezik, hogy egyáltalán túléljék a szállítást.
3) Minél kevesebb idő telik el a betakarítás és a fogyasztás között, annál jobban metabolizálja a szervezet az ételben lévő vitaminokat, enzimeket és rostokat (lásd 7 olyan ételt, amelyek karcsúvá teszik).
4) A helyi gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények tökéletesek a gyengéd elkészítéshez (párolt, saláták, fogyókúrás turmixok stb.), Így a máj megkímélődik, és a kívánt alak még gyorsabban elérhetővé válik.
5) A feldolgozatlan gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel nemcsak a zsírveszteséget lehet nagyban felgyorsítani, hanem az egészségére is. A növények és gyümölcsök hatóanyagai maximális védekezést, ezáltal a közérzetet és a jó hangulatot biztosítják.
6) A nyers gyümölcs és zöldség nagy részének az étrendbe történő bevitele, az igényes testmozgással együtt bevált narancsbőr-gyilkos.
Tehát ajánlásom nagyon világos:
Egyél, ami a földből kinő, és kerüld azt, ami egy gépből származik. Egyél a lehető legkevesebb feldolgozás nélkül, és maradj hű az otthoni talajhoz!
Biztosíthatom Önöket, hogy megfelelő folytonosság mellett gyorsan láthatja a látható eredményeket - számomra és sok más számára óriási változást hozott.
A helyi termékek listája egyszerűen óriási: nem számít, hogy alma, körte, szilva, meggy, uborka, paradicsom, sárgarépa, brokkoli, leveles zöldségek vagy a sokféle bogyó - más változatosságot nem talál máshol.
Tipp: szállj ki a fogyás csapdájából (ingyenes könyv)
Jasper Németország egyik leghíresebb táplálkozási szakértője, és szeretne minél több embernek segíteni álomtestének elérésében. Emiatt most odaadja a könyvét "Éhségcsere - a fogyás csapdájából".
Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan lehet növelni az anyagcserét, és így több kalóriát égetni éjjel-nappal. Az eredmény: tartósan és könnyebben fogy.
És így tehette:
- Kerülje az importált termékeket és az egzotikus gyümölcsöket, és inkább támaszkodjon a helyi termékekre. Az európai gyümölcsök és zöldségek súlyvesztésre gyakorolt hatása óriási.
- Ahelyett, hogy a szupermarketbe menne, szokja meg, hogy gyümölcsét, zöldségét és gyógynövényét a termelők piacáról vagy közvetlenül a gazdaságból szerezze be.
- Fontolja meg a saját növekedésének lehetőségeit. Van hozzáférése kerthez az országban? Tökéletes. De még az erkélyen is sok minden vonható kis helyre.
- Kerülje a termékek forralását, sütését vagy akár mélysütését. Készítsen mindent finoman, és inkább salátákra, turmixokra és turmixokra koncentráljon.
- Szerezzen be egy nagy fagyasztót, és tárolja szezonális gyümölcseit a hideg évszakra. Az ébredés is - ahogyan a nagymama tudta - ismét virágzik.
A blick.ch weboldal a következő gyümölcs- és zöldségféléket ajánlja a fogyáshoz ...
20 féle zöldség a fogyáshoz
- Levélzöldségek: saláta, kelkáposzta, spenót stb.
- Káposztás zöldségek: karfiol, kelbimbó, pak choi stb.
- brokkoli
- Uborka
- paradicsom
- Okra hüvelyek
- hagyma
- Retek és retek
- spárga
- Sárgarépa
- Karalábé
- tök
- póréhagyma
- Csípőspaprika
- Cékla
- édeskömény
- articsóka
- Paszternák
- Padlizsán
- Cukkini
20 fajta gyümölcs a fogyáshoz
- Bogyó
- Sárgabarack
- Cseresznye
- papaya
- citrom
- kiwi
- Görögdinnye
- Grapefruit
- Birsalma
- alma
- körte
- ananász
- Clementine
- Gujávafa
- őszibarack
- nektarin
- szilva
- Fügekaktusz
- Licsi
- Datolyaszilva
Terjessd ezt a bejegyzést a netre, ha tetszett:)