A TOP 5 aromás étel fogyáshoz - ZeN; n Fogyókúra
5 aromás étel a fogyáshoz
A természet nagyszerűsége alapvető szerepet játszott a modern gyógyszerek kifejlesztésében. Tehát meglepő-e, hogy néhány gyakori aromás étel szerepet játszhat a fogyásban ?
Az egyik oka annak, hogy az átfogó étrendreform olyan döntő szerepet játszik az egészségben, mert magában foglalja azokat az egészséges ételeket, gyógynövényeket és fűszereket, amelyek képesek gyógyítani és támogatni testünket. Gyakran ezek az ételek ártalmatlannak tűnnek, levesbe vagy pörköltbe dobják őket, anélkül, hogy gondolkodnának az általuk nyújtott hatalmas előnyökön. Valójában ezek a természetes anyagok évek óta csodaszer a farmakológia területén. Számos jól ismert gyógyszer közvetlenül vagy közvetve növényekből származik: gondoljunk csak a morfinra és az aszpirinre. De ami a fogyást illeti, milyen szerepet játszhatnak a növények? ?
A túlsúly és az elhízás járványos szakaszba érkezett, és továbbra is riasztó ütemben növekszik. Ezenkívül más kapcsolódó egészségügyi problémákat is tapasztalunk, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a különböző rákos megbetegedések.
Szerencsére a saját konyhánkba fordulhatunk, hogy ellenőrizzük a súlyunkat (és ez még nagyon jó megoldás lehet!). Számos erőteljes gyógynövény és fűszer létezik, amelyeket a fogyás előnyeinek tanulmányozták. Íme 5 közülük:
Kurkuma
Ez a gyönyörű aranyfűszer kerül a tetejére! Van valami, amit ez a fűszer nem képes megtenni? A bizonyítékokkal ma már tudjuk, hogy a kurkuma súlycsökkentő szerként játszik szerepet. Egy kontrollált tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin, erőteljes fitotápanyag kurkuma van jelen, jelentősen elősegítette a fogyást és a csökkentett zsírtömeget. Hála annak antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások javíthatja az inzulinérzékenységet, megakadályozhatja a zsír felhalmozódását az elhízott egerek májában és zsírszövetében.
Az inzulin elleni fellépés
Miért aggódunk az inzulinérzékenység miatt? Mivel az inzulin a "zsírraktározó" hormon. Az inzulin egyfajta kulcs, amely lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtbe. Ha ez a kulcs meghibásodik (az úgynevezett "inzulinrezisztencia"), a cukor a véráramban marad, majd zsírként tárolódik. Ezért, ha sok inzulint bocsát ki (a cukros termékek erős bevitele után), a sejtek érzéketlenné válnak iránta. Ha fogyni akar, fontos, hogy ellenőrizze az inzulint, mert az inzulinrezisztencia kulcsfontosságú szerepet játszik a túlsúlyban.
Leptin elleni fellépés
Ezenkívül a kurkumin szerepet játszhat a leptinben is. A leptin egy olyan hormon, amely megmondja az agyunknak, amikor jóllakunk, és jelzi, hogy hagyjuk abba az evést. Ez a „jóllakottság” hormon. A túlsúlyos embereknél azonban gyakran megfigyelhető egy leptinrezisztenciának nevezett állapot. Ebben az esetben az agy nem kapja meg a jóllakottság jelét, ezért folytatni akarja az evést. A leptin rezisztencia akkor következik be, amikor a sejtek nem reagálnak a leptin parancsokra. Egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kurkumin csökkentette az inzulin és a leptin rezisztenciáját. De ez még nem minden! A kurkumin képes csökkenteni a zsír felhalmozódását, a hiperglikémiát (a felesleges cukorszint a vérben), a hiperlipidémiát (a felesleges zsírtartalom a vérben) és más, a túlsúlyhoz kapcsolódó gyulladásos tüneteket.