A tornaterem labdája a fogyásért A blog
A fitnesz labda, vagy fit labda/svájci labda, egyre több követőt szerez, de ez csak divat, vagy valóban érdekli az alakja és a közérzete? Bármennyire is hatékony a játék, az edzőtermi labda megéri a figyelmét, mert igen, ez segít a fogyásban !
Hogyan segíthet egy fogyókúrában egy egyszerű tornaterem ?
Hatékony? Igen ! Jól használt, ez a hatalmas strandlabdaszerű fitnesz kiegészítő nagy változást hozhat. Kezdetben csak gyógytornászok használták pácienseik rehabilitációs foglalkozásaihoz.
Lehetővé teszi a test zökkenőmentes működését, kicsit olyan, mint az úszás, de enyhíti a fájdalmat is, például a derékfájást. Csak később vette át a koncepciót a sport és különösen a fitnesz világa.
Az alapelv egyszerű: izomépítés brutális erőfeszítés nélkül. Ez általános elvékonyodást és fokozott rugalmasságot eredményez. A tested feszesebb, anélkül, hogy feltétlenül hízna.
Néhány tipp a felhasználáshoz
Ha keveset vagy semmit sem tud erről a termékről, ne habozzon kikérni az eladó véleményét, vagy még jobb egy sportedző, aki elmondja az Ön méretének és igényeinek leginkább megfelelő modellt. Férfi, nő, mindegyiknek saját tornaterem !
Miután kiválasztotta, képes lesz felépíteni a hátizmait, és gyorsan megismerheti az előnyeit. A hasizma nem marad el. Sok célzott gyakorlat létezik, némelyik a farakat és a lábakat is erősíti.
Köpeny
Has
A labdát ékelje be. A lábak a földön vannak, kissé egymástól, hogy jó támaszt és jó egyensúlyt tartsanak. Helyezze a kezét a feje mögé, és hajtsa végre a ropogást a hagyományos módon. Jó támogatást fog érezni hátul. A hasad viszont teljesen működni fog.
Lábak és fenék
Nyomja a vállait a labdára. Miután egyensúlya megteremtődött, kissé terítse szét a talaját szilárdan a földre ültetve, és emelje fel a farizom. Ez a hídgyakorlat nagyon hatékony. Tartsa a helyzetet a lehető leghosszabb ideig, vagy végezzen hosszú függőleges mozdulatokat anélkül, hogy hozzáérne a padlóhoz.
Használhatom mindenhol a fit labdámat ?
Természetesen ! Még többféle léggömb is létezik. Ez lehetővé teszi, hogy tartson egyet az irodában, például az ebédszünetben néhány gyakorlat elvégzéséhez. Könnyedén tárolhatja és szükség esetén felfújhatja, mert szivattyúval és használati utasítással fogja ellátni. A sportidőn kívül néhány ember irodai székként használja a hátának enyhítésére.
A gyengéd izomépítéshez a svájci labda összehasonlíthatatlan ! A bioboltokban nagyon könnyen megtalálja. Most rajtad a sor: cselekvés !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.