A történelem legnagyobb sportolójának étrendje napi kalóriát tartalmaz, de nincs egy gramm testzsírja
Írta: Petres Dobrescu, 2015. január 17., szombat, 09:41. Utolsó frissítés: 2015. január 21., szerda, 16:49
Az amerikai Michael Phelps mindent megnyert, amit megnyerhetett a világúszásban, és étrendje is megfelel.
Sőt, a 29 éves sportoló nyerte a legtöbb olimpiai címet: 18 arany-, 2 ezüst- és 2 bronzérmet.
A "The Bullet" becenevű Michael Phelps hihetetlen étrendet tart: napi 12 000 kalóriát.
A szupersztár csak a következő ételeket eszi reggelire: három tojásos szendvicset, öt tojás omlettet, három palacsintát csokoládéval, három szelet kenyeret cukorral és egy tál zabpelyhet.
Ebédnél a történelem legcímesebb sportolójának étrendje kevésbé gazdag: fél kilogramm tészta, két nagy szendvics sonkával, sajttal és majonézzel, de négy liter energiaital is.
Este Michael Phelps további fél kiló tésztát, pizzát és más energiaitalt fogyaszt.
Michael Phelps étrendje csak rendkívül keményen dolgozó emberek számára megfelelő. Rendes úszó számára magas kalóriatartalmú étrend ajánlott, de legfeljebb 6000 kalória.
Az úszás az egyik legelőnyösebb sport az emberi test számára. A test szinte minden izmainak erőfeszítése ellenére a csukló egyáltalán nem szenved.
Sőt, az úszás nagyban javítja a szívteljesítményt, a medencében eltöltött percek optimálisan szabályozzák a koleszterint, de a kiegyensúlyozott étrendnek gazdagnak kell lennie elektrolitokban, amelyek bőségesen megtalálhatók az energiaitalokban.