A trükk a szexkel - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher diéta 84. lecke: Az elhízás örömgyilkos? Igen, ha rosszul csinálod. A súlycsökkenés azt akarja, hogy szexeljen - és a szex miatt fogyni akar.

Az elhízás és a szex nehéz kérdés. Jobb, ha erről hallgatunk. Különösen súlyos a kapcsolat a szexuális zaklatás és az elhízás között. Aki életében korán már bántalmazták vagy szexuálisan bántalmazták, felnőttként sokkal fogékonyabb a krónikus fájdalmakra, a szívbetegségekre, az elhízásra és a cukorbetegségre. Sok áldozat egészségtelen életmódot folytat. Kevesen mozognak, rosszul alszanak, egészségtelenül étkeznek és sokat dohányoznak. Az is ismert, hogy ezeknek az embereknek a szervezete stressz alatt és hosszabb idő alatt több stresszhormont szabadít fel. Az étkezés segít a bántalmazás áldozatainak megbirkózni a kényelmetlen érzésekkel és a stresszel.

Az elhízás károsítja a nemi életet

Egy másik szempont ugyanolyan fontos. Az elhízás károsítja a nemi életet. A kövér embereknél lényegesen kevesebb a nemi élet, és több problémájuk van a potenciával. Ennek egyrészt pusztán fizikai, hanem hormonális és pszichológiai okai is vannak. A túlsúlyos emberek gyakran zavarban vannak testük miatt, és alacsony az önértékelésük. Ezt tovább segíti a reklám, amelyben szinte kizárólag karcsú embereket árulnak szépségideálként.

Egy több mint 12 000 emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy az elhízott, 30 év alatti nők ritkábban használják a fogamzásgátlókat, és négyszer nagyobb eséllyel akaratlanul teherbe esnek, mint a normál testsúlyú nők. Az interneten keresztül is gyakrabban ismerik meg partnereiket, és ritkábban tartják a szexet a teljes élet szempontjából. A tanulmány szerint a nagyon túlsúlyos férfiaknál megnő a szexuális úton terjedő betegségek kockázata.

Szexuális problémák és elhízás

A férfiaknál a dús gyomor a tesztoszteron hiányához és merevedési zavarokhoz vezet. Sok férfi azonban nem veszi észre, hogy szexuális problémáik közvetlenül összefüggenek elhízásukkal. A férfiak szintén nem veszik olyan súlyosan az elhízás kérdését, mint a nők. A potencia problémák akár olyan súlyos betegségek első figyelmeztető jelei lehetnek, mint a magas vérnyomás, az artériák szűkülete és a cukorbetegség. A hasi zsír nem elhalt szövet, mint gondolnánk, hanem nagyon aktív, mivel a tesztoszteront női nemi hormon ösztrogénné alakítja. Az elhízott férfiaknál ezért alakul ki a mell. A kéj helyett a mell megnő, mondhatni véletlenül. És csak még egy ökölszabály: minél nagyobb a derék kerülete, annál alacsonyabb az ember tesztoszteronszintje. És minél kevesebb a tesztoszteronja, annál több zsír halmozódik fel a testében, és annál nehezebb lefogynia. Ördögi kör.

De most a jó hír: férfi és nő megtörheti ezt a kéjgyilkos ördögi kört. A túlsúlyos férfiak gyorsan javíthatják az állóképességüket azáltal, hogy akár néhány kilót is leadnak, és több testmozgással járnak. Még a has kerületének kis, két-három centiméteres csökkenése is jelentősen javítja a hatékonyságot. Azok a férfiak, akik rendszeresen sportolnak, 20-30 százalékkal növelhetik tesztoszteronszintjüket. Még a mérsékelt súlycsökkenés is nagyobb élvezetet jelent a nők számára. A szexnek pedig pihentető és stresszoldó hatása van, ami viszont nagyon hasznos a fogyáshoz, különösen az érzelmi evők számára.

Mindezek a tényezők sokkal fontosabbak, mint a szexuális aktus alatti tényleges kalóriafogyasztás. Mert még egy fél órás vad szexnek is csak körülbelül 100 kilokalória kell. Ez nagyjából összehasonlítható egy könnyű félórás sétával. Egy másik összehasonlítás: 30 perc intenzív futás mintegy 300 kilokalóriát éget el. A több szexet tehát elsősorban nem a kevés égetett kalória miatt érdemes fogyni, hanem a járulékos előnyök miatt: A szex - remélhetőleg - boldoggá és ellazulttá válik. A boldogok és nyugodtak pedig sokkal könnyebben fogyhatnak.

Így történik:

Nemcsak a karcsú, de a túlsúlyos embereknek is joguk van a teljes szexuális élethez.
Hol lennénk, ha minden fizikai hiba hamarosan a személyek közötti kommunikáció legintenzívebb formájának kizárási kritériumává válna?
Beszéljen a szexről akkor is, ha túlsúlyos. A kilók ellenére ne titkolja szexuális vágyait és gátlásait.
Ne várja meg, hogy partnere beszéljen veled, és kitalálja az igényeidet és félelmeidet.
Közelítse meg ezt a látszólag olyan komoly témát könnyedséggel és humorral, és nevessen rajta ketten.
Hozzon létre egy kényelmes, stimuláló környezetet. Előfordulhat, hogy kissé besötétíti a szobát, és gyertyával gyengéden megvilágítja. Tehát kevésbé érzed magad kiállítva.
A testes test néhány játékos ruhával is csábítónak tűnik.
Játsszatok egymással. Fedezze fel az orgazmus más módszereit is, a nemi aktuson kívül. Kísérletezze ki, hogy melyik test megérintése örömet szerez a partnerének.
Nem minden szexuális érintkezésnek kell végleges időzített orgazmusnak végződnie. Adjon magának és partnerének engedélyt arra, hogy élvezze az együttlétet anélkül, hogy a csúcspont felé törekedne.
Legyen nyitott az erőforrásokra. Illatos olajok masszázshoz, kenőanyagok a hüvelyhez, vagy miért ne vibrátor.
Ha misszionáriusi helyzetben lévő párnával emeli fel partnere fenekét, akkor partnere a gyomra ellenére is jobban hozzáférhet, különösen, ha térdel és kissé hátradől.
A túlsúlyos emberek körében is népszerű a lovas helyzet, amelyben a nő a férfira ül vagy térdel.
Az elhízott emberek számára további kényelmes helyzet a kutyus és az oldalsó helyzet.
Ne csak az ágyban gyakoroljon, hanem használjon bármilyen más lehetőséget. Minden izomnövekedés javítja a férfiak és nők hormonállapotát, és megkönnyíti a fogyást - és természetesen a szexet.

Következtetés:

Az elhízás és a szex sokak számára tabu. Beszéljen róla, ahelyett, hogy hallgatna és szenvedne. A kövér emberek is jó szexet teremtenek. Vagy talán még jobb, ha empátiával, változatossággal és a szükséges adag humorral állsz hozzá a szerelmi játékhoz.