A tudósok szerint a fogyásnak és a hízásnak 3 szabálya van
Ha fogyni és stabilizálni akar, Dr. Kevin Deighton, a Leeds Beckett Egyetem táplálkozási és anyagcsere-kutatója 3 egészséges szabály szerint válaszolja meg kérdéseit, amelyek szerinte fontosak a fogyás folyamatában. Kifejti, hogy a tartós fogyás érdekében jobb néhány étrendi beállítást és gyakorlatot elvégezni, mint feleslegesen megfosztani magát. Ajánlásait a The Sun újság munkatársai közvetítették.
A táplálkozási szakemberek által a fogyásért kínált étrendek száma folyamatosan növekszik, az elvek és a programok egymástól annyira különböznek. Azonban még mindig nehéz ragaszkodni a szigorú, korlátozó vagy alacsony kalóriatartalmú étrendhez, amikor az ízek gazdagsága miatt kísértésbe esik az eltérés.
Dr. Kevin Deighton rengeteg kutatást végzett táplálkozással, anyagcserével és mozgásfiziológiával kapcsolatos képzésén keresztül. Tanulmányai főként a testmozgás és az étrendnek az étvágyszabályozásra és a gyomor-bélrendszeri hormonok felszabadulására gyakorolt hatására összpontosítanak, ami többször megjelent a British Journal of Nutrition és a Journal of Nutritional Sciences lapokban. Összpontosítson a tanácsára.
Monitor etetés
Dr. Deighton legújabb tudományos kutatásai kimutatták, hogy nincs hormonális ingadozás, ha többet eszünk a kelleténél, pedig napi 1000 extra kalória.
A tanulmány következtetése építő, mert arra utal, hogy az elfogyasztott étel mennyisége nincs hatással az étvágyat szabályozó hormonok szintjére. Ezt az evolúciós elmélet is igazolja, amely leírja őseinket, hogy képesek sok ételt fogyasztani annak érdekében, hogy növeljék túlélési esélyeiket, ha ez kevés, anélkül, hogy ez befolyásolná az étvágyukat.
Ez azt jelenti, hogy a test nem tud alkalmazkodni a felesleghez, ha nem vagyunk óvatosak.