A tudósok szerint az öt szokás, amellyel meghosszabbíthatja a várható élettartamot

Egy nagyszabású amerikai tanulmány szerint a felnőttek várható élettartama tíz évvel meghosszabbítható néhány alapvető étkezési és sportolási szokás elfogadásával. Kövesd a vezetőt.

szokás

Publikálva 2018.02.05-én 14:00 órakor, frissítve 2020.01.29-én 07.07-kor

Ha még mindig kétség merül fel, egy amerikai metaanalízis éppen azt mutatta, hogy a hosszú élethez egészségesen kell élni. Számos nagy tanulmánynak ez a kombinációja, amelyet április 30-án tett közzé a Circulation amerikai tudományos folyóirat, kijelenti, hogy "az egészséges életmód elfogadása jelentősen csökkentheti a felnőttek idő előtti halálát és meghosszabbíthatja életük".

12 és 14 évvel több várható élettartam

Ennek az elismert alapkövetkeztetésnek az eléréséhez az említett tanulmány ennek ellenére több mint 120 000 férfi és nő viselkedését elemezte 34 év alatt. Ennek eredménye pedig egyértelmű: sokkal hosszabb ideig lehet élni, ha egyszerűen csak egészséges életmódot folytatunk.

És konkrétan? A Harvard Egyetem tudósai, akik ezt a mélyreható elemzést elvégezték, felsorolnak öt betű szerint követendő előírást: ne dohányozzon, napi 30 percet gyakoroljon, egészséges táplálkozást fogyasszon, ne igyon egy pohárnál több alkoholt. nap nőknél, kettő férfiaknál, testtömegindexük 18,5 és 24,9 között van.