A tükör volt a legnagyobb ellenségük - Graz környéke
Semmi sem olyan jó ízű, mint egészséges és karcsú érzés. 60 kg-mal kevesebb a mérleg és a sport iránti lelkesedés új hozzáállást adott Renate Roth-hoz az élethez. Vasfegyelemmel, táplálkozási edző és drága terápiák nélkül a Gössendorferin engedte leadni a kilókat, és másokat is arra biztat, hogy ugyanezt tegyék meg a történetével.
2016. augusztus 11-én éjjel térdfájdalom akadályozta az 59 éves férfit az alvásban. - Ezek voltak azok az órák, amikor nekem kattant. Azt hittem, hogy ez nem lehet az életem, még mindig nagyon sok kívánságom és álmom van ”. Másnap reggel Roth kidobta az évek során felhalmozott diétás könyveket. „Évtizedek óta mindenféle diétát tartok, és nagy sikereket értek el. De néhány hónappal később minden fogyókúra után többet nyomtam, mint korábban ”. Tehát 128 kg halmozódott fel a csípőn, a gyomorban és az alján. Ez egészségügyi problémákhoz is vezetett. "Mindkét térdemben osteoarthritisem volt, fájdalmas és duzzadt ízületek, magas vérnyomásom, a cukorbetegség kezdete, mozdulatlan voltam és légszomjam volt, és nagyon mélyen éreztem magam" - mondja, visszatekintve élete "legnehezebb" éveire.
Roth egyik napról a másikra megváltoztatta az életét, és elkezdte megváltoztatni az étrendjét. "Naponta csak három ételt ettem, és radikálisan levágtam az összes harapnivalót, betiltottam a sót és a cukrot". Míg korábban kolbásztekercs, fagylalt és csokoládé volt trükkös, hirtelen gyümölcs és zöldség, szénsavmentes víz és édesítetlen tea felé fordult. Könnyű sétákkal kezdte, mert több ízület nem volt lehetséges. A fogyás első sikerei után hetente háromszor sétált vagy úszott. "Az első hetek nagyon nehézek voltak, utána megszokja a kisebb adagokat a tányéron, és élvezi a gyakorlatot".
Az ezt követő hetekben a font csökkent és a jólét növekedett. 40 kg után Roth figuraműhelyben kapott támogatást, 60 kg után pedig erőnléti és állóképességi edzéseket kezdett egy fitneszstúdióban. "Mielőtt az 54-es méretet viseltem volna, a tükör volt a legnagyobb ellenségem, mert már régóta betiltottam a mérleget". Egy évvel a sorsdöntő éjszaka után Roth 60 kg-mal kevesebbet nyom, 36/38 méretet visel - és több mint egy éve tartja a súlyát. „Ma teljesen egészséges vagyok, tornacipőként vagyok alkalmas, tele vagyok energiával, életminőségemben és örömömben gyarapodtam.