A túl gyors étkezés hízik-e L Express

Szánjunk-e időt arra, hogy kevesebbet és jobbat együnk?

étkezés

Az étkezés negyedik fokozatban történő lenyelése elhízna. Arra vezetjük Önt, hogy jobban megértse a súlygyarapodás és a túl gyors evés közötti kapcsolatot.

Stresszes életmódunk, szakmai felelősségünk és személyes kötelezettségeink egyaránt elősegítik a nassolást és lerövidítik az étkezési időnket.

A gyors étkezés növeli a kalóriabevitelt

Gyors evés esetén az emberek többsége általában többet eszik. Ez azért van, mert fiziológiailag nincs idejük jóllakottságot érezni. A dietetikusok úgy gondolja, hogy a test csak 20 perc múlva kezd jeleket küldeni, jelezve, hogy már nem vagyunk éhesek. Ez a jelenség egy tudományos tanulmány tárgyát képezte 2009-ben, amelyet a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című folyóiratban publikáltak. Ez azt mutatta, hogy az elhízás kockázata növekszik azoknál, akik szednek túl gyors étkezés, mert hajlamosak növelni az energia bevitelüket.